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  • 预防小儿肥胖的妙招 2009-10-14减肥

    运动主要采取耐力性运动,如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈,时间可以长一些,以消耗多余的能量,这种运动又称"有氧运动"。运动时间越长,能源物质中的脂肪动用就越多,同时也消耗掉多余的糖类,防止其转化为脂肪,最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

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  • 换季之时 留神中风降临 2009-10-9神经科

    对于这类人群,关键是提高身体的适应能力。“生命在于运动,老年人要适当地按照自己的身体状况多做户外活动,如散步、逛公园、打太极拳或缓慢爬山等,同时也要注意合理饮食。”

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  • 开车族保健操,减低腿部衰老 2009-9-4保健

    “开车族”平时必须经常参加锻炼。最好选择全身性、大肌群参与的运动,如跑步、爬山、爬楼、跳绳等,或穿有一定重量的鞋,做上下坡运动。年轻人还可以通过器械来锻炼;年纪大的可以进行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出时间锻炼,可以采取一些简单易行的保健方法。

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  • 肾移植病人也能运动 2009-9-3肾病

    运动促进健康。对于肾移植病人来说,是否也适合运动呢?这些病人在运动时需要注意那些问题呢?就此问题,记者采访了北京朝阳医院泌尿科马麟麟主任医师。(#画中画广告#)马大夫多年从事肾移植病人术后的管理工作。在谈到肾移植病人康复话题的时候,马大夫说:“肾移植病人完全可以恢复到正常人的生活。”马大夫介绍说:“我国每年大约有5000个病人要进行肾移植手术。肾移植病人的存活率越来越高。我的一位美国同事就是肾移植...

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  • 老人得了功能性阳痿怎么办? 2009-9-2性爱

    健康老年人正常适度的性生活可使精力充沛,生机旺盛。有资料报道,有的老年人年近80岁仍可保持每2周过1次性生活。因此,健康老年人发生阳痿大多数为功能性。对患功能性阳痿的老年人要加强思想教育,克服盲目自卑感,常参加对老年人有益的文体活动,如老年人在一起打门球,扭秧歌,爬山,文艺演出等。早锻炼,做老年操对恢复和提高老年人性机能,防止和治疗阳痿也很有益处。

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  • 颈椎病治疗的三大误区 2009-8-27骨科

    脖子疼去做“保健按摩”,膝盖酸爬山锻炼,得了颈椎病盲目开刀治疗……北京大学第三医院骨科专家提醒公众,骨科疾病治疗要在专科医生指导下进行,否则一旦走入误区,很可能加重病情。

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  • 网友推荐:预防痔疮可爬山 2009-8-11肛肠科

    人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团,称为痔,又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等。

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  • 跟糖尿病患者“话”健康 2009-8-10糖尿病

    在交流会上,她提到运动对糖尿病的帮助,“如果我一整天坐着不动,需要30个单位的胰岛素;如果我爬山或慢跑,则只15个单位的胰岛素。”她建议广大“糖友”根据自身状况选择体育活动,一开始可以慢跑、散步等,逐渐增加运动方式和运动量。

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  • 如何选择关节炎药物 2009-8-7骨科

    在早期,治疗以保守治疗为主。生活方式改变,包括减轻体重,改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。

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  • 治癌 自己是最好的医生 2009-8-5癌症

    在命运面前我是不幸的,然而在癌症面前,我却是幸运的。如今已近五年过了,我却依然健在,而且生活质量较高,能吃能睡,体重适中,能自驾车随处旅游,爬山,打乒乓球,步行,成为我每天的必修课,保证每天运动一个小时。其次游山玩水,找朋友聊天,练习书法。

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