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  • 5招教会你如何自己丰胸 2011-7-29整形

              如何自己丰胸,让自己拥有美丽挺拔的胸部当然是每个女孩的梦想,通过锻炼就可以让胸部更加健美。不信,就试试看吧!(#画中画广告#)  合掌胸前推  双手抬高,与肩同宽。两掌相对合十,向内侧夹紧,保持这种紧张的状态2~3秒,然后放松。注意不要用爆发力哟!  坐姿斜推胸  两手各握等重物体,坐在一...

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  • 男人身体的特征判断健康状况 2011-6-2男性

    1、射精能力(#画中画广告#)在一次非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为,这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置,下次就能够估计出射精量了。2、前列腺特异性抗原值低于2。5纳克/毫升前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。3、比例匀称的头颅在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳。具有这...

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  • 转太重的呼啦圈损害内脏健康 2011-4-8保健

    据《健康周刊》报道,转呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式,但呼啦圈如果太重,可能会损害内脏健康。(#画中画广告#)从制作材料上来看,有的呼啦圈在塑料制品的基础上,加了一层海绵外套;有的则是带有磁性及按摩作用,由空金属管弯折而成,金属管内侧呈弧形的凹凸形状,转动时能按摩腰部;还有一种呼啦圈是利用弹簧的运动原理制成,这种呼啦圈还可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。专家称,塑料制品...

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  • 软呼啦圈瘦身操 轻松运动轻松瘦 2011-3-21减肥

    从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥计划。呼啦圈是一种运动强度较低,在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式,我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉,但是传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害,从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影...

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  • 运动增肥的五个细节 2011-3-14增肥

    1、饮食一定要跟上(#画中画广告#)增肥的同时,饮食一定要跟上。健身者膳食搭配一定要合理、多样,除了要多吃肉、蛋、奶等,还要适当多吃豆制品、赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。另外,保持情绪稳定、睡眠充足,对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果来说,也是很重要的。一般来说,男士比较注重长肌肉,饮食上可以多吃一些高蛋白质、高热量的食物;女士在饮食上保持均衡即可。2、先练力量耐力在锻炼最初的2—3个月最好进健美...

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  • 瘦人何时才能圆变胖之梦? 2011-1-6增肥

    一直都有朋友来问:你总是讲减肥问题,难道就没有需要知道如何长胖的瘦人吗?我就是个怎么吃都胖不起来的人,请告诉我,怎么才能长胖一点儿呢?(#画中画广告#) 的确,在我国都市居民当中,有四成多人超重或肥胖,但还有不到一成的人是偏瘦的。不过,瘦的问题比胖还要复杂,想胖起来的人情况各有不同。大致可以把他们分为四个类型:纤弱型,吸收不良型,高代谢型和劳碌型。纤弱型瘦人如何长胖纤弱型就是从小纤瘦,骨骼细小,肌...

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  • 50岁男人必听的健身忠告! 2010-12-28男性

    50岁的男人,身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。体检应该查些什么?健身有哪些侧重点?怎样补充营养?如何做好更年期的防护?(#画中画广告#)平时多快走闲时打太极健身重点要偏柔与30岁和40岁的男性相比,50岁左右的男性从健康测试指标上已将俯卧撑和纵跳两项取消掉。也就是说,这个年龄段的人对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大,肌肉水平会随之下降,锻炼时要根据自己的具体情...

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  • 冬日6个呼啦圈招式 2010-12-14减肥

    从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥计划。

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  • 转呼啦圈瘦身操 冬日最正 2010-12-2减肥

    从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥计划。

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  • 什么运动能增肥 2010-7-3减肥

    问:本人18岁,身高1米73体重110斤,胳膊腿很瘦,想增肥,同时想锻炼肌肉增强体质。我需要的是一套完整的健身运动增肥计划以及增肥食谱。我选择在家锻炼,家里有的器械有:两个哑铃,一个杠铃,一个拉力器,一条跳绳(可以告诉我还需要买什么)。

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