垂直坐着

头俯仰(#画中画广告#)头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。肩耸动肩部是连接头部的重要部位，但平时肩...

少了衣服的掩饰，夏天总会叫人自觉份外肥胖，尤其是那双萝卜一般的小腿！腿部总好像很易变粗又很难减，长期坐着会当然会粗、去做运动吗又怕令它们过份强壮！应该如何是好？

腹部肌肉运动，也将有助于刺激肌肉中的胃让大便畅通，同时您可以锻炼皮肤腹部赘肉，帮助刺激皮肤的肉类。此外，肌肉运动可减轻身体脂肪。

一戒：久坐、憋尿(#画中画广告#) 老赵喜欢打麻将，常和老友一起酣战，即使在两年前，就患有慢性前列腺炎了，但他还是丢不下打麻将这一癖好。前几天，老赵和几个朋友连着打了两天麻将，除了上厕所，一坐就是几个小时，最后几局，老赵为了糊一把大的，硬是憋着尿坐了几十分钟，最后确实是糊了，不过这尿撒起来可就费劲了，足足在卫生间呆了五、六分钟，也没有撒出多少尿。到了晚上更是胀得难受，使出全力，汗都下来了，却滴尿不...

带娃娃去看过病的家长都有这样的体会，一大堆娃娃和家长围着一个医生等看病，一等就是大半天。这个时候，不仅医生很辛苦，家长也感到特别累。(#画中画广告#)“目前全国有6万名儿科医生，但儿童超过3亿人，”原北京市卫生局长、中国医师协会副会长朱宗涵介绍，全国有67家儿童医院， 6万儿科医生服务近3亿小患者，相当于每3千名儿童只拥有1个医生，这个比率太低了。由于儿科医生太少，所以全国的儿童医院都出现了看病拥...

拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘，而且很多女孩都长时间坐着不动，更谈不上锻炼了。有没有办法坐着就能改善臀型呢？

大多数女性每次来月经的时候会伴随着经痛。一痛起来就什么都做不了，躺着难受坐着也难受，严重影响了工作跟生活。那么究竟是什么引起了经痛？你在来月经前是否接触者这些让你阵痛十倍的食物了呢？

如何消灭肥肚腩是办公室女性要面对的问题。对于经常坐着而又缺乏时间运动的人来说，腹部减肥似乎难上加难了。其实，只要每天养成抱腹习惯，拥有纤纤细腰不再是什么大问题了。

ol们由于工作繁忙，没时间去锻炼，长期坐着办室，大腿越来越粗，怎么办？下面教ol们一些省力的方法！

臀部是影响女性完美曲线的重要部分之一，现在人们的生活质量提高了，因为缺乏运动，造就了大屁股，还有办公室ol一族，由于长时间坐着，所以也是屁股变了形，那么该怎么办呢？不过随着医学整形美容的不断发展，臀部整形可以解决您的这些烦恼。