春天来了,很多人都喜欢早起晨练,比如跑步,练剑之类的,但是你知道吗,不好的晨练方式会让你得病,所以晨练一定要讲究方式。
60多岁的耿大爷每天清晨五点钟就起床,只穿一身运动服,到家附近的公园晨练,为了祛“火”,耿大爷还特意的剃了光头,清晨的春风嗖嗖的吹着,耿大爷觉得特别的爽,迎着春风跑了起来,跑着跑着突然耿大爷出现胸闷、发憋,呼吸也很困难,晨练的朋友赶紧把耿大爷送到医院。医生说耿大爷的呼吸困难是由于冷风造成的。
春天,许多人晨练喜欢素面朝天,就是刮风也照样光着头,以锻炼意志。其实这并不符合健身原则。
中国有句俗话:“防风如防刀”。初春时节外界气温较低,这时进行户外锻炼恰好是提升心肺功能的好时机,冷空气刺激肺部将提升人体对外界的适应能力。
但早春一定要防寒风,因为迎风运动会使日常的主动呼吸变得不畅通,打乱正常的呼吸频率,人体所需氧气不能及时到达体内,而体内的二氧化碳又不能及时排出,这样会影响气体交换,造成呼吸困难。
锻炼后皮肤毛孔张开,吹风后很易受病。另外,锻炼之后人体内的热量散失,体温降低,肌肉黏性增强,弹性下降,此时如果在风口下锻炼,肌肉很容易受损。
平时锻炼要尽量选择背风的地方,比如不要在墙边、胡同口练,以防阴风吹。另外,锻炼结束后应立即披上外套,注意保暖,同时要避免顶风和有雾的天气,以免大量吸进污浊的空气,同时防止受寒。
(实习编辑:陈兴娣)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
齐多夫定与其他抗—逆转录病毒药物联合使用,用于治疗人类免疫缺陷性病毒(HIV)感染。[详细]
去看看 ¥0.01.适用于免疫缺陷患者(包括艾滋病患者)并发巨细胞病毒视网膜炎的诱导期和维持期治疗。2.亦可用于接受器官移植的患者预防巨细胞病毒感染及用于巨细胞病毒血清试验阳性的艾滋病患者预防发生巨细胞病毒疾病。[详细]
去看看 ¥0.0用于治疗各种原发性或继发性T细胞缺陷病,某些自身免疫性疾病,各种细胞免疫功能低下的疾病及肿瘤的辅助治疗。包括:1.各型重症肝炎、慢性活动性肝炎、慢性迁延性肝炎及肝硬化等;2.带状疱疹、生殖器疱疹、尖锐湿疣等;3.支气管炎、支气管哮喘、肺结核预防上呼吸道感染等;4.各种恶性肿瘤前期及化疗,放疗合用并用;5.红斑狼疮、风湿性及类风湿性疾病、强直性脊柱炎、格林巴利综合症等;6.再生障碍性贫血、白血病、血小板减少症等;7.病毒性角膜炎、病毒性结膜炎、过敏性鼻炎等;8.老年性早衰、妇女更年期综合症等;9.多发性疖肿及面部皮肤痤疮等,银屑病、扁平苔藓、鳞状细胞癌及上皮角化症等;10.儿童先天性免疫缺陷症等。[详细]
去看看 ¥0.0擅长领域:各种性病:艾滋病,梅毒,淋病,尖锐湿疣,生殖器疱疹,非淋菌性尿道炎等。 各种皮肤病:荨麻疹,湿疹,皮炎等。 激光冷冻治疗:除痣,除疣。
擅长领域:治疗慢性荨麻疹、重型斑秃(全秃、普秃)、黄褐斑、白癜风、顽固性牛皮癣、湿疹、痤疮、扁平疣、尖锐湿疣等
擅长领域:手,足,甲癣,头癣,体癣,花斑癣,念珠菌病,扁平疣,寻常疣,传染性软疣等各种病毒性皮肤病,接触性皮炎,湿疹,荨麻疹等各种过敏性皮肤病,顽固性瘙痒症,神经性皮炎,结节性痒疹,银屑病,玫瑰糠疹,扁平苔藓,结节性红斑,过敏性紫癜,脂溢性皮炎,痤疮,酒渣鼻,臭汗症,斑秃等,白癜风,雀斑,黄褐斑,鱼鳞病等遗传性皮肤病,皮肤血管瘤,皮肤肿瘤,疤痕疙瘩,睑黄疣,老年疣,天疱疮,麻风,皮肤结核,红斑狼疮,皮肌炎,硬皮病,淋病,非淋菌性尿道炎和前列腺炎及副睾炎,生殖器疱疹,尖锐湿疣,阴虱,软下疳,梅毒,艾滋病等