在健身房外,郭富城通常一个人跑步,或呼朋引伴去打网球或跳舞,往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过.多过瘾啊!此外,他也在饮食上做了调整,如只吃瘦肉、不吃肥肉,吃青菜、水果、蛋白(蛋黄不吃),不喝含糖饮料,让体内的血流顺畅,肌肉更有弹性。
郭富城保持体型的方式着重在运动训练上,在强力减肥期间,他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。
在健身房,除了教练的指导,郭富城也摸索出两天一轮的线条健身方式,利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。
(实习编辑:孙东)
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囚徒健身是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,利用人体自身的重力来健身。起主要内容包括六艺/十式,每套动作都配有相应的图片。