尹恩惠狂减12斤减肥绝招

　　曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，如今重获新生，也拥有了苗条的身材。原来54公斤的她，现在只有48公斤。对此，尹恩惠表示，从高中时期开始就尝试过不少减肥法。那么，让我们一起看看尹恩惠不伤身的减肥绝招吧……

　　刚进入演艺圈时，尹恩惠以胖乎乎的形象给观众留下深刻印象，虽然后来变得苗条些，但仍有很多肥肉，使她很苦恼。尤其因为大腿粗壮穿不了性感短裙，受到了很大打击，于是尹恩惠决心通过一种技能高蛋白质疗法让自己变得苗条，让我们来一起学习一下吧。

　　蛋白质瘦身疗法：

　　1、睡觉前4-5个小时绝对不吃面、饼干等碳水化物含量高的食品。

　　2、蛋白质瘦身疗法的菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，零食可以为小番茄等水果。

　　3、尹恩惠在学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，而这次的疗法是不选择绝食或者只吃一种食物。

　　4、每天一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。

　　此外，她每天在睡觉之前都做按摩和洗热水浴，这样对瘦身能起到很好的辅助效果。

　　其实健康瘦身并不难，做到几个简单的注意事项，就能和明星一样拥有完美身材，但是需要天天坚持，所以，让自己养成一种健康的生活方式，才是最重要的。

（实习编辑：伍剑勇）

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