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看4位红星 居家轻松瘦身法宝

2010-03-25 00:00:0039健康网社区
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核心提示:明星们的减肥法各有千秋,你喜欢那一个呢?来看看下面4大当红女星的居家瘦身减肥法,你也可以轻松办到……<br><br><br>陶虹私家秘方打扫瘦身法<br><br>适合想做运动但没有足够时间的人,因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位,计算不同家务能消耗的热量:<br>

  明星们的减肥法各有千秋,你喜欢那一个呢?来看看下面4大当红女星的居家瘦身减肥法,你也可以轻松办到……

  陶虹私家秘方打扫瘦身法

  适合想做运动但没有足够时间的人,因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位,计算不同家务能消耗的热量:

  抹地打扫消耗35kcal

  抹窗户消耗18kcal

  收拾碗盘消耗25.5kcal

  整理床铺消耗18kcal

  用吸尘机打扫消耗15.5kcal

  折叠收拾晒干的衣服消耗15kcal

  用扫把打扫消耗24kcal

  打扫楼梯消耗39.5kcal

  整理旧书消耗28.5kcal

  收拾及整理衣柜消耗19.5kcal

  移动衣柜消耗42kcal

  地板打蜡消耗17kcal

  陶虹每日减肥食谱

  早上:一定要喝杯水排毒。食欲很小,只吃一点点,或者忙就不吃。喜欢吃各种做法的鸡蛋。

  中午:什么都吃,正常量,因为下午还要工作。

  晚上:鱼肉、海鲜和蔬菜,喜欢喝汤。

  点评:陶虹可谓是个好妈妈哦!自创在家就能减肥的好方法!真是健康又甩肉!

  宋慧乔拖鞋瘦身法

  市面上有一种长度仅及普通拖鞋一半,但脚后跟又不会接触到地面的瘦身拖鞋。光是穿著这种拖鞋便可以运动脚尖,来回地走动更可帮助消耗相当程度的卡路里。

  宋慧乔的减肥一日三餐

  早上:一定要喝杯温水,促进体内循环。然后吃些面包、水果等。

  中午:拆成三餐吃,每餐数量要少,例如一碟沙拉,或者一个苹果,一小碟海鲜或肉类等。

  晚上:蔬菜为主。

  点评:韩国减肥法总是很另类的,穿着拖鞋也能瘦哦!

  李冰冰压力衣瘦身法

  压力衣是以不散热衣料造成,只要穿著做运动可加速流汗,使体重减轻。同时,亦会因为衣身太紧而令食欲不振

  注事事项:压力衣会妨碍血液循环,并非能真正减去体内多余的脂肪。

  李冰冰的一日三餐

  早上:高钙脱脂奶,鸡蛋,面包或谷物类,再加少许水果

  中午:多色蔬菜,鱼以及少许水果

  晚上:少许鱼,鸡肉,汤,蔬菜,水果

  点评:运动还是减肥的根源,懒mm们可不要忽视哦!

  陈乔恩胶带瘦身法

  此减肥法声称只需要以不具伸缩性但容易割断的布制胶带(spiral tape)或纸制胶带(surgical tape)贴在身上,即可解除便秘、浮肿、肥胖等不正常现象。一般做法是将胶布螺旋地卷绕着无名指,便可以消除压力及防止暴饮暴食

  陈乔恩的一日三餐

  早上:任意吃;

  中午:任意吃,淀粉、肉类、蔬菜都不能少;

  晚上:保持清淡,必喝一碗滋补、热量又不高的汤。

(实习编辑:伍剑勇)

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