超模教你 减肥的小秘诀

　　从小就喜欢模特行业，10岁时利用周末时间在青岛学习了半年模特训练，后来在辽宁进修模特专业两年，2006年10月来北京参加新概念模特大赛后正式入行。2008年入围ELITE模特大赛中国区十佳。

　　身高：183cm 体重：58kg

　　你从很小的时候就接触模特训练，是不是已经养成了对体形严格要求的习惯?

　　对，我很在意自己的体形，每天早晨起来我都会用皮尺量腰围，我最胖的时候是60kg，体重我并不担心，但对形体维度、比例我都会控制。

　　你很瘦但胸部形状很漂亮，是不是有什么丰胸妙方?

　　纯牛奶+麦片，搅成糊状，不加水不加糖，当早饭吃，一个星期之后就会见效，不过腰也会胖一点，但腰和胸围相比，胸围的增长最显著，还是值得的。我当时连续吃了一个月，吃到后来闻到那个味都想吐。不过真的有效，这方法后来风靡我们整个学校。

　　饮食上你会控制少吃吗?

　　早上八点起床，一杯牛奶两片面包，偶尔还会吃煮鸡蛋，早餐要有营养，但不能有脂肪;中午主食为一小碗米饭，或一个花卷，不超过两个，菜没有特别要求。晚餐不吃主食，会喝些带蔬菜的汤。每天都会喝很多水补充皮肤水分，平时会带一些小零食，但不吃甜食。

　　腿部的线条怎么保持?

　　平躺，将腿慢慢抬起到45度角，之后双腿左右交叉或前后摆动，每组20次，每天三组。这个动作还可以带动腹肌一块运动。另外平躺在床上，把腿抬高，支在墙上，每晚坚持20-30分钟，能保持腿形，我上学时坚持了一年。我经常大步走，走的同时左右扭腰、甩胳膊。大腿线条最好的办法还是慢跑。

　　对自己的事业未来有何想法?

　　我喜欢模特这个行业，我希望有机会去国外走秀，不过那样的话，需要再减10-15斤体重。

（实习编辑：何俊厚）

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