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奥巴马健身饮食的攻略

2010-04-21 00:00:0039健康网社区
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核心提示:许多新人高兴地想,健身期间可以不用实施那讨厌的节食了,其实不然。

  许多新人高兴地想,健身期间可以不用实施那讨厌的节食了,其实不然。尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物大开绿灯。有在饮食健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果-明显地减去赘肉并改善身体状况。而刚刚当选美国总统的奥巴马,就是一个把锻炼和合理饮食很好结合的家伙。

  许多新人高兴地想,健身期间可以不用实施那讨厌的节食了,其实不然。尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物大开绿灯。有在饮食健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果-明显地减去赘肉并改善身体状况。而刚刚当选美国总统的奥巴马,就是一个把锻炼和合理饮食很好结合的家伙。

  奥巴马每天的锻炼计划是这样的:

  在开始一天的工作之前,奥巴马大约要花上半个小时到45分钟的时间在健身房里度过。他的臂力最多可以举起90公斤的重量,而双手各拿一个16至22公斤的哑铃,可以交替屈伸30次。在柏林的时候,他曾经拿着32公斤的哑铃,左右臂都完成了10次屈伸。另外,他还做仰卧起坐锻炼腹部肌肉、骑自行车增强腿部力量、锻炼心肺功能,进行这些锻炼的时候,他会戴着iPod听音乐。此外,奥巴马还钟爱和小他20岁的助手雷吉一起打篮球。

  另外,让我们来看看,拥有83公分腰围的奥巴马平时吃什么

  奥巴马很少吃肉,他最喜欢的食物是生鱼片。菠菜和西兰花,奥巴马喜欢吃的零食是富含维生素的坚果,比如:无油的烤花生、杏仁和开心果。而谈到甜食,奥巴马只吃一些小薄饼。饮料方面,奥巴马一般只喝水,除此之外他喜欢喝一种黑莓做成的茶。

(实习编辑:赖金玉)

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