健走，对日本人来说，不仅可以促进健康， 也可以感受风吹云走、鸟叫虫鸣，发掘大自然的奥秘。
日本写实报导作家柳原和子清晨5点就开走，她穿过京都市立动物园，在金戒光明寺合手静祷后，绕进真如堂、吉田山的灌木林、绿荫遮掩的哲学之道，最后回到住家附近的南禅寺，整个路程约一小时半。每周一次，她还会搭电车往京都北边的鞍马山，健走蜿蜒的登山小道，走完全程后，在鞍马温泉享受一下露天温泉。
这样的生活，从五年前她得知罹患卵巢癌，自东京迁居到京都后才开始。日本推广健走的杂志《Walking Magazine》在12月号报导她的故事，指出她经过一年的抗癌药剂治疗，选择以糙米菜食及健走做为代替疗法，还介绍她的新书《我的癌症养生饭》。
《Walking Magazine》每一期除了介绍名人健走故事之外，还介绍值得一游的健走行程，例如历史文学中的舞台，或是都市中的古巷小道，为健走加进健身之外的趣味要素。乐在其中
根据《NIKKEI NET》网站报导，日本中、老年的民众，三个人中有一个人每日健走。值得注意的是，健走在日本人的生活中，已经从「追求健康」转变为「乐在其中」的运动──在开车或搭电车时一瞬即逝的风景、听不到的鸟叫虫鸣、感受不到的风吹云走，都将成为步行中发掘自然奥秘的惊喜。
日本许多地方政府常在连续假日，举办健走活动，是日本人健走风的最大推力。最常见的就是称为盖章竞走（Stamp Rally），串连附近几个乡镇的公园、图书馆、美术馆等地点，发给民众一个小册子，鼓励民众走访每个地点然后盖章留念，一方面健身，另一方面则是了解乡土环境。
更有不少乡镇大力推动健走，例如曾经得到第十四回住友生命健康财团赏的茨城县取手市，在市内五个公民馆（相当于社区活动中心），成立健走社团，请健康管理师教授健走时应该注意的事项，如暖身运动、测量心跳数、走后舒缓运动等。市政府还举办周日健走以及大型健走活动如春天的赏花健走及秋天的交流健走，将健走推广成市民运动。
奈良县大宇陀町的镇公所，也选定几个模范地区，成立推动健走小队，每周一次晚上7点半，队员集合，做好体能检查，然后大家一起健走，镇公所还发行健走登记簿给民众，里面介绍体能检查项目、健走注意事项、个人步数纪录等。
也有企业推动员工健走，例如新力的员工健保工会，就发动步ing活动，鼓励新力员工用每天走一万步的方式，消耗日本人平均每天多余的300卡热量，该工会除了在网站上介绍健走的好处、健走的正确方法，还举办员工家人全体参加的健走大会。
想探知日本人健走风的热度，不妨看看每年一度由健走迷组成的日本健走协会举办的年度盛会三日健走大会（Three-day March）。
这个大会规模已经成长到全球第二，今年是第26届，每年都吸引来自日本全国，甚至包括外国健走迷，超过8万名健走民众，朝着个人选定的目标（每天5～50公里）大步迈进。
或许未来研究日本人长寿原因的医学报告，会将健走列为重要因素之一。
（责任编辑：杨淼）
