爬楼梯健身秘诀

　　 由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动相对减少，如能经常上下楼梯则可增强冠状动脉的血流量……

瘦身1KG OL的走路瘦身法

　　 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦……

单车健身蹬出动感美女

　　科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。……

地

铁

　　总是有MM抱怨：工作太忙，没有时间运动。其实，在地铁或者公车上悄悄的锻炼松弛的腹部，是现在很好的运动方式……

·上下班地铁运动进行中

走

路

　　一批尝试了多种减肥方法而无明显效果的白领悄悄尝试起走路上下班……

·走路上下班减肥又健身
·白领时兴“走班”健身

骑

车

　　专家介绍，平常上下班骑车只能保持最低的健身水准。这是因为通常的骑车方式在骑行的强度、时间上基本一成不变，从人体生理上讲，人的机体适应力是人的本能，一切刺激……

·骑车上下班惊喜多多

汽

车

　　在办公室忙了一天，不时敲电脑、打电话，你已经精疲力竭。好不容易熬到下班，前脚踏出大厦，后脚迈进车里。挤在车河中，一点一点往前挪……

公

交

车

　　都市上班族每天忙忙碌碌，难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实，每天上下班坐公交车的时候都可以健身……

·健身随时随地公车健身
·上下班时段乘车巧健身

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