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游泳抽筋的应急方法

2008-05-30 02:36:0039健康网社区
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核心提示:夏天是游泳都最好季节,在游泳中避免不了抽筋。下面给大家介绍游泳中抽筋的应急方法:


  ⑴ 停止游动,仰面浮在水面。

  ⑵ 拉伸抽筋的肌肉。腿部抽筋时,仰面浮在水面,伸直抽筋的肌肉,必要时用手拉直。舒缓后,改用别种泳式游回。

  ⑶ 如果不得不仍用同一泳式时,就要提防再次抽筋。最好离开水面休息。

(实习编辑:龙伟权)

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