体育专家指出，只练仰卧起坐坐的局部减肥法，反而会因为肌肉增加，肚子更大。整体性减肥才能真正使大肚子变小。
从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
全身运动以跑步为最好。跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。
（实习编辑：黄贤焱）
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体育专家指出，只练仰卧起坐坐的局部减肥法，反而会因为肌肉增加，肚子更大。整体性减肥才能真正使大肚子变小。
从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
全身运动以跑步为最好。跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。
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仰卧起坐的主要功效是锻炼腰腹部的肌肉群，对于腹部脂肪积累较多的人来说，想减肚子应该先做有氧运动减掉多余脂肪，在配合仰卧起坐紧致腹部肌肉，这样才能达到最好的减肚子的效果。
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