治疗糠尿病松静功

　　糖尿病患者最好配合气功治疗——是因糖尿病是全身性疾病糖尿病者练习气功，不仅可使经络畅通.气血旺盛，而且可改善内分泌功能，增加胰岛素分泌，减少心、脑、肾和动脉粥样硬化等并发症的发生。

　　气功中的松静功最适宜糖尿病患者练习，因为松静功主要是练习松入静。松静是练好气功的最基本要求，练好松静功可为练习其他气功打下良好基础。现把练习松静功的方法介绍如下，供糖尿病患者和有需要的朋友参考。

　　姿势

　　一、卧式

　　1.仰卧式：仰卧在硬板床上，枕头高低以头颈舒适为宜。双目、口齿轻闭。上肢放在身体两侧，肘关节自然放松，双手十指微曲或虚握拳置于腿两侧，或双手交叉相握轻放于小腹上。下肢自然伸直，双脚自然分开。

　　2.侧卧式：向左、右侧卧均可。以右侧卧式为例：右肩向下，面向右侧躺卧。双目轻闭或半张半合仅留一缝，口齿轻闭。右腿伸直，左腿弯曲轻放于右腿上。右手自然放在枕头上，距离面部约为两拳左右，左手轻放于左髋关节上。

　　二、坐式

　　1.普通坐式：端坐硬板凳上.腰部放松，双肘关节微曲稍向下沉，但不用力，手心向下，自然轻放于两侧大腿上。头稍向倾，双目半开半合，舌头自然放松，不要做上下左右舔舌动作。

　　2.自然盘膝式：端坐硬板凳上，双腿盘起，一般是先把小腿交叉，左小腿在上，右小腿在下。也可将双脚置于大腿下方，脚跟抵触大腿背面中部。上体端正，肩膀放松，双肘屈曲，腋窝保持空虚，双手合十，轻放在近小腹的大腿根部。

　　三、站式

　　1.自然站式：自然站立，双膝微屈，两脚平行分开齐肩宽。臀部稍向下坐，着力于腰髋部。上体保持端正，腰脊放松，双肩稍向下沉但不用力。腋窝保持空虚，双肘关节稍曲，双臂自然下垂，稍作外撑，掌心向下，五指分开，微作弯曲如按水上浮球状。

　　2.抱球站式：在上述自然站立的基础上，双手作环抱状，双手之间距离约为50厘米，掌心向内，十指微曲，五指分开，形似抱球状，高度为低不下脐，高不过乳。

　　呼吸

　　1.自然呼吸：呼吸自然、柔和、细缓、均匀.与平时静坐时一样。

　　2.深长呼吸：在上述基础上逐渐将呼吸加深、加长。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。