我今年64岁,36岁患慢性乙型肝炎,反复发作,5年中6次住院病情严重时,谷丙转氨酶500以上(正常值40以下),伴有黄疸出现。精神压力,睡眠极差,浑身无力。偶然次机会,在公园发现有人练桩功,我抱着试试的态度跟着练.
开始坐着练,一月后吃饭香了,睡眠改善了,也有精神了。从此练桩功决心大了,由坐着练改站着练,每次半小时以上,每天2次,从不间断,一直坚持20多年,肝炎再也没有复发。
站桩是大成拳的基本功,有强健身体,健脑益智作用。练桩功身体虽然不动,但可使血液循环加快,促进新陈代谢,提高免疫力,在身体休息状态下得到锻炼。由于劳累不利于肝病康复,站桩解决了锻炼和劳累的矛盾,在锻炼中慢慢增加抗病能力,促进肝病康复。
练桩功时要精神集中,凝神定意;目光远望,扫除万虑,在于静状态下,逐渐进入忘我境地。全身放松,自然呼吸,不憋气不提气,使呼吸平静、自然、通畅。
练功过程中,会出现酸痛感、麻胀感、温热感、震颤感,随着站桩功力加深,会逐渐消失,被轻松感、愉快感代替。
桩功大致分为坐姿、卧姿、站姿三。一般以站姿为主。久病体虚者应从坐姿、卧姿练起,待体力加强后再练站姿。时间由少及多,逐渐增加到半小时以上。
卧姿 两腿伸直,左右分开,与肩同宽,双手平放在体侧,手心向下,两肘微微弯曲,离开两肋。面部似笑非笑,意想身下无床,好像站着一样,不可真站起来。
坐姿 脚掌着地,两脚分开,与肩同宽,大腿与小腿成直角。两肘离开两肋,两手放在大腿根部,手心向上,身体正直,两肩放松,目视方,口微张,舌微卷,不接触上颚,齿上下衔接,不用力扣合。意想踩在棉絮上面,不能真用力踩。
站姿 两脚左右分开,与肩同宽,两膝微微弯曲,两手轻轻抬起,手心向内,如抱气球。手的位置,高不过眉,低不过脐,前不过尺,后不贴身,在个范围内自行调整。手指分开,微微弯曲,意想双手双臂抱着气球,抱紧就破,抱松就掉,不能真用力抱。
(实习编辑:何丽丽)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
气功疗法是我国传统的养生健身法,既可治病又可防病。具体应用气功疗法治疗阳痿是意守法,所谓意守法即把意念完全集中到身体内和身体外某一点上,并排除一切杂念,进入“忘我”的境界。
用于下焦湿热所致的热淋,症见尿频、尿急、尿痛,尿路感染,肾盂肾炎见上述证候者。可用于治疗尿路感染,尿路结石,妇科炎症,前列腺炎、肾盂肾炎、妇科炎症、盆腔炎、宫颈炎、皮肤病及性传播疾病。[详细]
去看看 ¥261.33适用于敏感菌引起的:1.泌尿生殖系统感染,包括单纯性、复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或宫颈炎(包括产酶株所致者)。2.呼吸道感染,包括敏感革兰阴性杆菌所致支气管感染急性发作及肺部感染。3.胃肠道感染,由志贺菌属、沙门菌属、产肠毒素大肠杆菌、亲水气单胞菌、副溶血弧菌等所致。4.伤寒。5.骨和关节感染。6.皮肤软组织感染。7.败血症等全身感染。[详细]
去看看 ¥13.89本品适用于敏感菌引起的下列感染: 1、耳、鼻、喉部感染,如中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等。 2、下呼吸道感染,如慢性支气管炎急性发作、急性气管炎、急性支气管炎等。 3、泌尿系统感染,如非复杂性尿路感染、复杂性尿路感染(包括肾盂肾炎),男性急性淋球菌性尿道炎等。[详细]
去看看 ¥30.0擅长领域:汞中毒肾损害、肾小球疾病谱的变迁、恶性高血压、乙肝病毒相关性肾炎、浆细胞病相关性肾损害(肾脏意义的单克隆免疫球蛋白血症)
擅长领域:中西医结合治疗急性肾炎,慢性肾炎,肾病综合症,系统性红斑狼疮肾炎,IgA肾病,紫癜性肾炎,高血压肾病,糖尿病肾病,尿酸性肾病,肾结石,蛋白尿,血尿,复杂性尿路感染;月经不调,更年期综合征,乳腺增生,子宫肌瘤;腰痛;骨质疏松;咽炎,咳嗽;胃痛;失眠;便秘;肿瘤;前列腺炎(增生)等。
擅长领域:擅以中医及中西医结合方法诊治各种原因导致的男性不育症,前列腺增生症,慢性前列腺炎,慢性盆底疼痛综合征,男性泌尿生殖系统感染与性传播性疾病,性功能障碍等,尤擅治疗…