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游泳运动员足部肌肉痉挛的治疗

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核心提示:游泳运动员由于受到本项目运动特征的一定影响,经常会发生足部肌肉痉挛的现象。美国的一位游泳教练尼尔·鲁宾就认为,“足部肌肉痉挛的现象要比游泳运动中身体其他部位的损伤更为普遍。

  游泳运动员由于受到本项目运动特征的一定影响,经常会发生足部肌肉痉挛的现象。美国的一位游泳教练尼尔·鲁宾就认为,“足部肌肉痉挛的现象要比游泳运动中身体其他部位的损伤更为普遍。

  据我个人的统计来看,在参加游泳训练的第一周,有三分之一的队员都会抱怨足部有痛感产生。而经过一个阶段的训练后,队伍中的每一个人都会承认他们经历过足部肌肉的痉挛。” 足部肌肉痉挛会给运动员的训练带来极为不利的影响。

  足部肌肉的痉挛现象是由足弓长时间的弯屈引起的。当肌肉处于运动状态时,会产生大量的二化碳和乳酸等废物。在正常情况下,二氧化碳是通过血管时运送排出体外的.

  而当肌肉处于长时间的收缩状态(游泳项目中称之为双足蹬水动作)时,其血管也随着肌肉收缩而收缩了,也就是说,这些废物不能及时地被运走,从而它们便长时间地存留在血管中,使肌肉得不到放松。

  游泳运动员在完成动作的过程中,特别是进行蹬水动作时,始终要不断地弯屈足部肌肉,而蹬池壁的动作使原本已处于紧张状态的肌肉更加收缩了,这就很容易使他们的足部产生痛感。

  “足部肌肉的痉挛有时甚至严重地影响了游泳运动员训练的情绪,使他们产生了一种谈水色变的感觉,”鲁宾教练说。

  尽管足部肌肉的痛感不断袭扰着游泳运动员的正常训练,但只要了解和掌握一定的预防和治疗方法,这种疾症是可以被克服的。

  美国宾夕法尼亚州医科大学足部治疗教授詹姆斯·麦 圭尔认为,“运动员在人水之前,最好做一些足部的伸展运动,并对双足实施按摩,这样的准备动作可以帮助肌肉迅速地排除有害物质,减小 肌肉痉挛的发生率。”

  他同时认为,“预防足部肌肉痉挛一种最好的方法就是要经常地活动这部分肌肉。

(实习编辑:何丽丽)

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