改进起跑至第一栏步点不准，出现拉大步或捣小步的错误动作

跨栏跑是速度快、强度大、节奏性强、技术复杂的快速力量型田径项目。在技术结构上与短跑运动员有许多相似之处，跨栏跑中的起跑至跨第一栏技术是跨栏跑中提高成绩的基本保证，因此改进和提高跨栏跑中起跑至第一栏技术水平和质量对跨栏跑全程动作节奏感具有较大影响作用。

跨栏跑技术比较复杂，难度比较大，学生掌握的速度比较慢，动作容易变形；科学合理的教学方法能够提高学生的学习兴趣，加快掌握动作技能的形成，更好地提高教学质量。教学中，教师必须掌握更多更有利于提高教学质量的方法和手段；科学合理地安排辅助性教学方法，更好地完成跨栏跑教学任务。下面介绍一种跨栏跑的辅助练习方法，本人经过多年教学实践，收到良好的教学效果。

自从刘翔在雅典奥运会为亚洲夺得110米栏的金牌后，跨栏跑成了我们现在最喜爱的田径项目。那你对跨栏跑了解多少呢？一起来了解下吧。

跨栏跑教学需要注意的事项：切忌过早地练习专项。

跨栏跑在田径运动中是锻炼价值较高，观赏性比较强的项目。跨栏跑常见的错误有如下几种：直腿攻摆；跳栏；上栏前拉大步。

以正确的跨栏跑的训练方法，有效提高跨栏跑成绩。

随着刘翔的一跨冲天，跨栏跑也随之进入人们的视线，越来越多的人开始关注跨栏跑——这项速度与技术并存的田径项目。