匀称身段

纤细的腰身是塑造曼妙曲线不可缺少的条件，但是有不少爱美的女性却因要不的赘肉而让婀娜的身段顿失彩。精油能够帮助你赶走腹部堆积的脂肪，让你拥有迷人的“小蛮腰”

肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展。(#画中画广告#)塑型方法：1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转（大拇指由外向内转），直到两臂伸直，然后缓慢回位，再...

你是否觉得这些减肥动作似曾相识？那是当然，高墙站立式不就是模特们上天桥的基本功吗？看看她们的身段，那纤细；再看一下提臀操，不就是普拉提健身时经常做的动作吗，每次看见老师的pp，都是那么的翘。这效果足够了吧，嗨，快别幻想了，还不赶紧练练呐。

当你宣布想让身材变得更匀称后，仿佛身边每个人都摇身变为专家，轮番上阵嘱咐你“少吃主食、多喝水、下午5点后不要再吃东西……”朋友们无奇不有的“土法洋方”把你弄得晕头转向，到底哪些能帮你达到目标，哪些听了笑笑就算了？30位热心朋友经过3周体验，跟你分享她们的心得。

调查发现，大部分男性对身体匀称度标准的女性垂青，因为在他们眼中，这种女性拥有不可言喻的吸引力，也即一般男性所称的“性感”。

很多女星在出道1，2年后就摆脱了原先了“婴儿肥”，纷纷跻身“性感女郎”行列，要知道在镜头前看起来身材匀称的她们生活中肯定都是“纸片人”一样的身材！尤其是一年内就减去几十磅的那些女明星更被大家认为是减肥届的标杆，下面就让小编来为大家揭晓以下几位“减肥偶像”的瘦身历程

你是否觉得这些减肥动作似曾相识？那是当然，高墙站立式不就是模特们上天桥的基本功吗？看看她们的身段，那纤细；再看一下提臀操，不就是普拉提健身时经常做的动作吗，每次看见老师的pp，都是那么的翘。这效果足够了吧，嗨，快别幻想了，还不赶紧练练呐。

众所周知，运动可以强身健体，但你又是否了解，每项运动的独特技能？加拿大一项研究发现，要达到不同的健身效果，应该选择有针对性的项目。(#画中画广告#)最好的抗衰老运动：跑步。跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量。试验证明，坚持跑步，可以调动体内抗氧化物质的积极性，从而起到抗衰老的作用。最好的减肥运动：游泳。减肥以手脚并用的有氧运动效果最好，游泳就是最佳选择，消耗脂肪的同时，...

为什么推荐这８种方法？因为它们是经过网亲身体验3周，证实有效的塑身建议。只需根据生活习惯选出你最中意的那种，就能重新找回匀称有弹性的体态！

时尚阳刚的男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度，以及发自心灵深处的勇敢无畏、刚毅果断、坚韧顽强的精神气质和阳刚之美。为帮助更多男性健美爱好者在训练的同时，进行合理营养补充，从健美饮食中获得更大的收益，我们特别根据康比特对健美训练者多年的跟踪调查和实践经验的总结，得出健美训练者的每日健美饮食策略，即适度的蛋白质食品加较低含量的脂肪食品再加高含量的碳水化合...