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健身一天200克鸡胸肉够吗?增肌吃牛肉还是鸡肉

很多人会选择增肌,肌肉增多,新陈代谢也是会增强,反而是会很好的帮助身体进行塑形,都知道鸡胸肉是很好的食物,那么增肌吃什么最合适呢?

文: 健身饮食
长期不运动,危害比抽烟大!看完赶紧动起来!

我们都知道,适当运动有利于促进身体的健康,而关于“久坐不动”的危害,却得不到人们的重视。最近,美国克利夫兰诊所的一项研究表示,与吸烟、糖尿病、心脏病等相比,缺乏运动对身体的危害性其实更大!

文: 健身话题
无法坚持锻炼?或许你该根据性格选对运动

生命在于运动,经常参加运动对人体好处多多,它对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。从健康的角度来说,坚持体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病免疫能力,增强有机体的适应能力,同时还可以避免人体过早进入衰老期。

文: 健身话题
疫情期间,戴着口罩怎么跑步?

随着我国新冠疫情形势的好转,人们的生活也慢慢步回到正轨中去。随着气温的升高,天气的好转,部分人也开始进行户外运动,如跑步就是一项基本的运动方式。

文: 健身话题
健身房该如何防猝死?美国运动医学专家共识

近期,美国运动医学学会发表共识声明指出,对于没有病史的成人,甚至对于已有心血管病的人,运动引发的心血管事件罕见。

文: 健身误区
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文: 健身话题
冬天跑步穿什么好?

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文: 其他户外健身
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蔡徐坤手臂线条,火火的上了热搜,网友:穿衣显瘦,脱衣有肉,坤子身材真的没话说!

文:酸酸 男人减肥
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跑后拉伸重要吗,跑后拉伸注意事项

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仰卧起坐要就讲正确的方法,而且要控制节奏,尤其是初学者,一开始应该慢慢来,不要做那么多,否则会导致肌肉酸疼。仰卧起坐能减肥吗?下面我们一起来看看吧!

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