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如何寻找适合你的最佳锻炼方式?

2019-07-17 04:00:14生物谷
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核心提示:你是否陷入了一项对机体健康有益,但却并没有激励机体灵魂的运动之中?那么这时候我们就需要找到最适合我们的运动风格了。

  你是否陷入了一项对机体健康有益,但却并没有激励机体灵魂的运动之中?那么这时候我们就需要找到最适合我们的运动风格了。

  其中一种方式就是列出我们最喜欢和最方便的锻炼方式的优缺点,比如,运动课程能为我们提供多样的锻炼方式,但如果上下班时间太长或我们在团队中感觉到不舒服,那么负面影响或许就会超过积极影响,那么这时候我们可能更适合在家里锻炼。

  从另一方面来讲,如果我们需要一个教练将我们推到日常舒适区之外,那么就需要很多的设备来进行机体日常的力量训练了,那么在健身房锻炼或许就是最适合我们的方式了,下面就是一些非常有用的建议了。

  如果你喜欢坚持一个固定的时间表,你就需要一个适合你日常生活的日程,这可能就是清晨健康课程或在家庭健身房中进行的餐后锻炼。

  如果你又很强的动力去实现自己的健身目标,并且最大化日常的锻炼时间,那么就可以考虑一对一锻炼,或者与健身教练一起锻炼,健身教练能为你制定个性化的健身计划,并在你达到目标时适时进行调整。

  如果你喜欢健身的社交方面,那么你就可以加入步行小组或网球俱乐部,将自身喜欢的活动和激励人心的友情结合起来,但需要注意的是,如果你喜欢以运动为导向的锻炼方式,比如打网球或徒步旅行,那么你只需要记录自己的时间并确保每天都能达到目标。

  如果你对新体验非常感兴趣的话,那么就去健身房,健身房里有多样化的课程和设备,尤其是你之前从未尝试过但一直向往的运动方式。

  一旦你选择了正确的锻炼计划(在正确的时间和地点为你量身定做的),那么你就有可能长期坚持下去,这往往是我们机体获得利益的关键

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