压腿转体

(#画中画广告#)做好热身运动不仅可以保证我们在运动时拥有良好的状态，也是运动伤害的第一道防线。研究表明，热身运动最好以静态伸展运动为主，辅之以少量的动态伸展运动，合理搭配，适时运用。静态伸展运动：就是把肌肉拉伸到最紧的那一点后，继续保持一会儿，这个动作可将肌肉拉长并增强其柔韧性。而动态伸展运动则多是些快速的运动练习。赛前准备活动：就是要让肌肉的运动方式和比赛中的运动方式一致起来。因此要模仿一些运...

我家祖孙三代18人，在男性10人中，8人患有糖尿病，女性却皆未发病。父与兄辈并发动脉粥样硬化、视网膜病、神经炎等，在60多岁时皆因急性心梗突然去世。一侄儿青年期即发病，ⅰ型，病程25年，并发失明、尿毒症，各种药物加人工肾治疗无效病故。现尚有三个侄子和我在患病中。(#画中画广告#)1975年我因紧张工作后及骑车爬坡时出现心前区灼辣痛、胸内闷满症状，心电图显示冠心病。后几年间又出现眩晕、呕吐、站立不稳...

 基本技术分为两类:一类是非空翻技术动作，包括纵大一定跳、横大一字跳、哥萨克跳、直体下肢扭摆90度、跳台飞跃姿势、后届小腿挺身跳、后屈小腿、直体转体360度、直体转体720度，以及上述动作的重复或几个动作的组合。另一类是空翻技术，包括前空翻、后空翻和侧空翻三个方面的翻转及加转体组成的技术动作，而且翻转中身体姿势又分为团身、屈体和直体。一个空翻中的转体又可分为180度、360度、540度、...