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  • 儿童玩轮滑每次应1小时之内 2011-9-10育儿

    戴着头盔、脚蹬轮滑鞋,一张张笑脸,成为不少露天广场旁一道亮丽的风景。轮滑已成为新一代青少年的代表运动。轮滑对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。轮滑还有燃烧脂肪的效果,能预防儿童肥胖。玩轮滑时,膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。玩轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力,使肌肉得到锻炼。不过,轮滑毕竟是一项较专业的运动,运动前,专业人士提...

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  • 父母也要会“听”孩子的话 2011-9-10育儿

    “该干什么干什么,唉,越大越不听话。”家长们常常说类似的话。想让孩子听话——“歪歪是我给吃给穿养大的,当然什么都得听我的,不然就是一个不听话的孩子……”歪歪爸正叽里呱啦地抱怨着。原因?其实很简单,放了暑假的歪歪着实在过一个 “快乐”的暑假——作业堆着不写,整天看电视;以学习名义买来的电脑,多半用来打游戏,有时甚至一打打到小半夜……要是跟他讲道理,他会跟歪歪爸讨价还价,“下午不打游戏?行啊,但晚上光...

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  • 远离健身坏习惯 健康好瘦身 2011-9-9减肥

    通过健身来减肥,当然是很好的瘦身办法。但是,锻炼过程中的一些错误习惯,不仅会让运动效果大打折扣,还很可能影响你的健康状况呢。美国纽约著名健身教练艾米霍夫在《健身》杂志上,就为我们指出了几个最常见的误区

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  • 最燃脂!12种简易户外小运动 2011-9-9减肥

    外面的空气鸟语花香,空气清新,谁还会愿意留着闷闷的健身房里流汗呢?一个人也好,邀请亲朋好友也好,齐齐出门做健身运动,让你保持活力,keep住美好身材,有助减肥。一起看看最适合肥胖者的户外健身减肥运动吧

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  • 十大饮食法则 让你永葆健康性感身材 2011-9-9减肥

    在减肥的过程中,除了常运动,改变饮食习惯也至关重要。如果有一个良好的饮食习惯,不仅可以简单瘦下来,还可以一直保持着苗条的身材。如何做才能永久保持苗条呢?请牢记以下十个饮食法则。

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  • 女性丰胸食谱大盘点 2011-9-9中医

    对于乳房瘦小或大小不均者,除了注意睡姿,按摩运动并辅以药物治疗外,采用饮食疗法不失为一大捷径。

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  • 孕晚期容易水肿 准妈教你饮食调整 2011-9-9减肥

    怀孕到了后期的时候,孕妈妈容易出现水肿的情况,面对日益肿起来的手手脚脚,孕妈妈该怎么去应对呢?除了适当的运动、坐姿和睡姿的调整之外,还可以通过饮食来得到改善。

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  • 女人常食四种食物有助防便秘 2011-9-9女性

    近年来,患便秘的中青年人呈明显上升趋势,尤其是白领女性,便秘患者不断增加。工作压力大,心理过度紧张,加上缺乏身体锻炼,出门坐车,长期坐办公室,运动时间太少,活动量太小,都是导致便秘的重要原因。

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  • 四种瘦臂运动 纤纤细臂这样练 2011-9-9减肥

    瘦臂方法很多,这样可以有效瘦臂,四种瘦臂运动,一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的mm快来看看,它让你拥有纤纤细臂哦。

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  • 白领大忙人专属快速瘦身攻略 2011-9-9减肥

    许多人都想要减肥,无奈于现代生活节奏紧得很,想要减肥,但是手头上的事多得让你没时间运动,没时间控制饮食。你是不是也有这样的烦恼呢?下面,小编为你介绍白领专属的快速瘦身攻略。

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