背飞

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。自由泳——锻炼臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，...

男性常常在洗澡时无意中发现自己的阴茎上长了一个或几个像花生米大小、石头样的椭圆形硬结，需警惕阴茎硬结症。中年人最多发阴茎硬结症发病率占泌尿外科男性患者疾病的0。3%～3。7%。该病以中年人最为常见，发病年龄多为40～60岁，也可见于20岁左右的年轻人和80岁的老年人，发病率随年龄的增高而增加。阴茎硬结症的病因尚不太明确，但研究证明，阴茎的损伤，如手术、骑跨伤、频繁性交、过度手淫所致的小损伤、全身胶...

怎样防止妊娠腰痛呢？提前锻炼腰背肌肉是最好的预防方案，最好在计划“造人”之前就开始做以下运动：(#画中画广告2#)　　俯卧挺运动许多女性为了不让腹肌松弛，喜欢做仰卧起坐运动，那只能增加腹部肌肉的力度。要增强腰背肌的力量，就不如“俯卧挺”更有力度。俯卧挺的做法是，人俯卧在床面或地毯上，以脐腹为支点，用力收缩背臀部肌肉，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，使身体呈“...

上海糖尿病病友韩女士问：近两年来，我的糖化血红蛋白都在6.9%-7.3%之间波动，去年医生还建议控制得再低点，可今年说这个水平就挺好，这是为什么？第二军医大学附属长海医院内分泌科主任邹大进教授答：糖化血红蛋白是反映血糖控制状况的主要指标之一。英国一项前瞻性研究发现，糖化血红蛋白每降低1%，糖尿病相关死亡率就能下降21%。因此，学界曾提出，糖化血红蛋白应控制在6.5%左右。但近年来，更多的研究发现，...

随着季节的改变，ol们应该都容易身心俱疲吧。总觉得没有力气，什么都不想做的时候，简单的伸展运动就会让焕然生机。这次介绍的是以背骨为中心的伸展运动，让暗沉的心情舒畅，同时也让脂肪减少，并且还有减肥功效。

不同年龄段的男人健身之道自然不同，寻求最佳的多样化的健身方式，科学的锻炼才是强身健体的根本。此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重...

上火了怎么办？中医认为，人体有五个去火点，哪个部位上火了，就可按摩相应的去火穴位。快来试试吧！上火症状一：牙疼俗语云：“牙疼不算病，疼起来要人命。”牙疼的去火点在哪里？在足背，足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2～3次，每次1～2分钟，可缓解牙疼症状。上火症状二：烂嘴去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天一次，一次100下。上火症状三：鼻火去火点在手上。拇指根部肌肉...

现在美丽的概念可不仅仅是美丽的脸蛋哦，你的背影也是你的资本。但背部长满粒粒，会令你的露背装大打折扣，那么要如何消除痘痘红印？如何让你的背影给人留下深刻印象呢？

近日，一则来自网上的消息，中国唯一的国家级专业营养研究机构———中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率达60%。数据表明：每两个中国儿童就有1个为锌缺乏或摄入量不足！针对这一结果，营养科专家表示，在山区，吃肉、鱼少的地区，儿童有可能普遍缺锌，但城市中儿童缺锌率应该没这么高。观点饮食单一孩子缺锌在补锌广告漫天飞的今日，几乎所有的家长都在怀疑自己的孩子缺锌，但实...

据国际糖尿病联合会公布的数字，目前全球糖尿病患者超过2.5亿人，到2025年这一数字有可能增至3.8亿人。糖尿病会引起部分患者脑功能退化，导致他们的大脑在进行两类活动时感到困难。这是加拿大科研人员的一项最新研究。加拿大艾伯塔大学的研究小组在新一期美国《神经心理学》杂志上报告说，他们以41位53岁至90岁的ⅱ型糖尿病患者和424位健康成年人为研究对象，在与大脑执行能力和反应速度有关的测验中，健康成年...