肌肉耐力

凡事贵在坚持，其实想拥有诱人的翘臀并不是你想象中那么困难，只需每天花一分钟好好按摩臀部，就能让下垂的臀部曲线提升，让松软的臀部肌肉聚拢。简单几步，快点来学吧！

阳痿是拆散很多夫妻破坏很多家庭的罪魁祸首，它不仅让夫妻间感情产生隔阂，也使得男性朋友失去自信。那么阳痿的产生原因有哪些呢？阳痿多数属功能性，少数属器质性。其常见的原因有以下几方面：1、精神神经因素：如幼年时期性心理受到创伤，或新婚缺乏性知识，有紧张和焦虑的心理，或夫妻感情不和，家庭关系不融洽；或不良习惯，如自慰用力过度，因此而是阴茎的敏感度降低，精神紧张，思想负担过重等可导致阳痿；脑力或体力过度，...

有的孕妇一旦怀孕就开始卧床休息，甚至长期卧床，缺乏运动孕妇可能出现下肢肌肉废用性萎缩，导致产后下肢无力，行走困难。

在月子期间，注意子宫恢复情况，也别忘记满月后要复诊，确认子宫的恢复状况。而月子期间常喝的生化汤，则要注意正确的饮用方式，避免恶露一直滴滴答答，影响子宫恢复。　　子宫恢复历程子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，不会立即恢复原状，约需两周时间回到骨盆腔，6周内回到孕前大小。他说，子宫恢复状况可从3方面来看：子宫体：分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与...

1、抓住你身体的情欲敏感区域：情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。2、每周至少做一次爱：调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。3、提高你的高潮潜力：为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉...

如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，小腹就不会缩小。

壶铃，相信爱健美的美眉并不陌生，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。

从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。

1、宝宝为什么缺钙钙是宝宝成长过程中需要的主要元素之一，由于宝宝生长发育快，原来的储备不够会造成钙缺乏的现象。钙是生命元素，但是人体对钙的吸收需要太阳的照射后体内就合成维生素d，从而促进钙的吸收，饮食过分精细，缺少户外活动，太阳的直接照射，常引起钙的吸收不足导致各种缺钙的表现。2、如何判断宝宝是否缺钙与温度无关的多汗：尤其是入睡后头部出汗，使宝宝脑袋不断摩擦枕头，久而久之脑袋后面出现枕秃圈。精神烦...