健身前后

对于忙绿的上班族来说，每天去健身房运动是一件奢侈的事情。其实，家里的一些物品就是天然的健身器材，运动和塑形的效果也同样很好。

中医学认为，“发汗法”不仅有通经活络、促进精神活动和提升体力的作用，而且有调节植物神经、扩张周围小血管、改善微循环系统以及改善人体五脏六腑活动的功能。

1、不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。2、不要有太大的压力。若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。3...

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑；用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位，防治骨质疏松症；摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家轻松7招保护养肾护脏。1、握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2、提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩...

正常情况下，女性应在55岁左右进入更年期，而更年期症状多发生在绝经前后2-3年。但现在一些40岁左右的女性，也出现了更年期症状。

洗衣服大概是夏季每天必不可少的家务活，但那慢吞吞的洗衣机却总是让你“很抓狂”。你是否想过让你的洗衣机“提速”？好节省你等待的时间？我们为你准备了一套初级瑜伽，让你泡在瑜伽里，扫除一天的疲劳吧！

通过健身方式来减肥的朋友们就会发现，腹部上的赘肉是最难减的，每次都是运动到大汗淋漓，可是腹部上的赘肉还是稳如泰山，丝毫没有退却的意思，怎么办呢?下面教你四种最减腹部赘肉的运动姿势，一定要持之以恒哦!

针对不同的身材类型应该有不同的健身计划，适应身体状况。

生命之中最重要的时刻已然来临，在临门一脚之际，什么时候去医院恰恰成为很难把握的事。太早去医院待产，怕孕妈咪过于紧张，等真正分娩时反而耗尽了体力，影响顺利分娩，而且会增加住院费用；过晚入院，则又怕前段的产程没有医生的监护，万一出问题悔之晚矣。究竟什么时候去医院待产比较好？听听玛丽医生的建议。对于自然分娩来说，因为个体之间的差异很大，什么时候去医院待产，要根据破水、阵痛、见红的时间，具体情况具体分析。...

男人关注面部护肤、每日健身、注意日常饮食，但是你关心身体最劳累的脚部了吗？