上体

摇头摆尾去心火(#画中画广告#) 1 两脚左右分开站立，比肩略宽，双臂自然下垂。2 上身前倾，两膝弯曲呈半蹲姿势，两手扶膝。3 上身向左前方转动，前俯深屈，头随之下垂。4 保持头部下垂，向右侧做圆形摆动，同时臀部向左侧摆动。5 头及上身抬起。6 回到②的姿势。两膝伸直，回到①姿势。然后依前式，方向由右至左。如此反复，左右各做7次。两手攀脚固肾腰1 双足并立两手按在脐部，拇指与食指指尖相对。2 两脚...

 有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”、“懒得动”的人的追捧，最后发现，这样不是在减肥而是在找病。(#画中画广告#)其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你受益无限，化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼...

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一  从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二  手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投...

视力下降　糖尿病可引起白内障，导致视力下降，进展较快，有时也会引起急性视网膜病变，引起急性视力下降。(#画中画广告#)遗传倾向　研究证明，糖尿病有明显的遗传倾向，如果父母有一人患病，其子女的发病率比正常人高3～4倍。皮肤瘙痒　糖尿病引起的皮肤瘙痒，往往使人难以入睡，特别是女性阴部的瘙痒更为严重。手足麻木　糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等，也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。在糖...

糖尿病是由于胰岛功能减退而引起的糖代谢紊乱性疾病，中医称为消渴症。病因尚未确认。据有关资料证明，适当的身体锻炼，适度的饮食控制及适量的药物治疗是糖尿病人康复的三大法宝。其中，健身锻炼，对促进气血循环，提高代谢功能，改善肌肉对糖的利用及胰岛素的生成和用量，防止肥胖等，起着重要的作用。美国就曾经出现过先天性糖尿病患者，不仅通过健身训练使病症得以控制，而且获得了美国健美冠军的案例。(#画中画广告#)糖尿...

病理：糖尿病是由于体内糖、蛋白质、脂代谢紊乱而造成的一种慢性病。(#画中画广告#)运动疗法目标：1 .通过运动抑制不运动的肌肉对糖的利用；2 .通过运动促进局部血流增加，使胰岛素在深度较低的情况下就能保持较正常的血糖代谢，因而使紊乱的糖代谢得到改善。运动疗法适宜：轻度及中度ii型糖尿病及非胰岛素依赖型糖尿病。临床观察表明：进行30分钟的活动后，血糖可降低12—16%并可减少胰岛素的分泌量减轻胰岛的...

运动方法在糖尿病治疗中占有重要地位。首先，糖为肌肉运动的 主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能， 改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正 常的血糖代谢，即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病( 即ⅱ型糖尿病)有病因治疗的重要意义。其次，运动可改善脂质代谢 和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖，还可提高脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白胆固醇...

糖尿病会引发许多可怕的疾病：失明、尿毒症、感觉异常、心脏和脑血管的问题……造成糖尿病并不是因为糖吃多了，糖是我们身体的能量来源，而在这个能源转化的过程中，胰岛细胞分泌的胰岛素起着关键作用，一旦胰岛素过少或细胞对其的敏感性下降，血液中的糖就只能待在血管中，到达不了细胞，就出现了血糖升高的状况，如果治疗不及时就会引发糖尿病。健康的饮食和适当的运动对预防糖尿病会有帮助。 (#画中画广告#)■鱼式动作： ...

幼儿亲子操，就是通过头颈、躯干、上肢、和下肢的协调配合，有节奏地做各种振、举、屈、伸等动作。可以有效地锻炼婴幼儿身体的大肌肉群，对于培养幼儿身体的正确姿势，促进各器官的正常发育，增强体质都具有重要作用。(#画中画广告#)　　　以下婴幼儿所做的动作都是在父母帮助下完成的。父母坐在椅子上，孩子坐在父母大腿上，父母两手握住孩子双腕，儿歌由父母念， 孩子伊啊学语。　　　一二三四五，孩子拍手三次。　　　变只...

烈日炎炎的夏天，宝宝常被热得满头大汗，于是，身上的衣服一减再减。可是，袜子到底要不要脱？有人说不穿袜子会病从脚入，有的人却认为只要出门穿袜子就行了，在家里没必要用袜子捂着宝宝的脚。这对立的两种说法究竟谁是谁非呢？ 首都儿科研究所保健科副主任医师李海鹰认为，即便是夏天，宝宝还是要穿袜子。对于不会走路的婴儿来说，体温调节功能尚未发育成熟，产生热量的能力较小，而散热能力较大，加上体表面积相对较大，更容易...