瑜伽静心

我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。

胎动，指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。孕妇一般在妊娠16-20周，便能开始感知到胎动。正常胎儿1小时胎动不少于3-5次，12小时的胎动次数为30-40次。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28-38周，是胎动活跃的时期，以后稍减弱，直至分娩。妊娠月份，每日时辰，羊水沽名钓誉少，孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。(#画中画广告2#)　　那么，怎样辨别异常...

腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！(#画中画广告2#)　　1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看...

瑜伽是一项非常瘦身的运动，尤其对消除腿部赘肉非常管用。下面让教练教你如何做几步消除腿部赘肉的瑜伽。

很多时候你都没有意识到你对它有多糟糕：挑选高跟鞋的时候、玩命练瑜伽的时候、放松足疗的时候、挥汗如雨跑步的时候……它们都可能因为你的粗心而饱受煎熬。

瑜伽中的桥式动作能有效强化大腿肌肉，伸展我们的髋部，是很好的瘦大腿运动。今天就由瑜伽玉老师来示范桥式瑜伽的分解动作，并讲解做这个减肥瑜伽动作的要点。

亲子瑜伽应根据孩子的年龄以及接受能力来进行动作的挑选，做动作时，妈妈的手不要离开宝宝的身体，以增加孩子的安全感。束角式束角式。与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。 功效：滋养骨盆。快乐婴儿式快乐婴儿式。姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。 功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。锁腿式锁腿式。姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。...

每天清洁暴露在外的身体，你可曾想到要清洁一下自己的肠胃？来用瑜伽的洁肠术给自己的肠胃洗个澡！

瑜伽大家并不陌生，但你知道练习瑜伽还有卵巢保养的功效吗?快来看看下面几式瑜伽怎么做，保养卵巢吧。

亲子瑜伽应根据孩子的年龄以及接受能力来进行动作的挑选，做动作时，妈妈的手不要离开宝宝的身体，以增加孩子的安全感。