清早起床

核心提示：据调查，有超过六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。消化科专家表示，虽然呕吐是孕妇的正常生理反应，但如果妊娠三个月之后仍然呕吐，且程度逐渐加重的话，应请专科医生检查是否有胃部疾病。

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？

早上起床，mm们是否会出现“包子脸”呢？马上就要出门，我们需要快速消肿方法。为此，小编总结了多个速成发，助你高速并有效告别臃肿。

什么是前列腺囊肿？前列腺囊肿是由于前列腺腺体先天性或后天性的原因而发生的囊样改变。那前列腺囊肿要怎么预防呢？预防前列腺囊肿，应该遵循以下几点：(#画中画广告#)1、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。2、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。3、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要...

如果月经量突然增多、经期延长，应及时检查排除子宫肌瘤。早上起床前，可空腹平躺床上，双腿稍微弯曲并放松腹部，用手按压，一旦发现腹部包块、按压痛，也要早诊治。即使没任何问题，成年女性每半年到一年也要做一次妇科及b超检查。

周末多睡可补回平日睡眠不足(#画中画广告#)有些白领平日睡很少，而到周末却狂睡。这会使平日节律失调，更难恢复正常睡眠。如果周末睡到中午，那么晚上10时以前你不会上床。所以不是调整你以前的睡眠缺乏，而是使下周更难入眠。所以周末最好也像平时一样时间起床。如果能睡，则睡越久越健康但研究结果却相反，睡8小时以上的人死得比睡6~8小时的人更早。科学家还不清楚，是多睡使健康下降，还是多睡是某种疾病的症状之一。...

前列腺结石是中老年男性的高发病，前列腺结石危害男性健康，因此预防很重要，但是一些男性都不了解预防前列腺结石的方法。下面就看专家给我们的预防前列腺结石的十个原则。(#画中画广告#)怎样预防前列腺结石：一、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。二、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。三、多喝...

核心提示：为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言!现在，是还你一个清晰的真相的时候了。(#画中画广告#)1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜...

闹钟响，从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣，冲出门赶上班，有时连早餐都忘了吃！这是你的早晨写照吗？其实，只要提早30分钟起床，吃对早餐+10分钟伸展操，有效率的运用早晨时间，除了精神好、气色佳，还能帮你甩掉一直挥之不去的最后3公斤！

导语：貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏的可能，那么怎么判断自己体内湿气重呢？下面中医教你几个自测方式。(#画中画广告#)吃饭时，看食欲到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能...