夹球

“保龄球”这个名字，对老人特别吉利，顾名思义，它应该也是老年人的运动项目。可为什么在国内却很少看到老年人去打保龄球呢?我曾扪心自问：你为什么不去打保龄球?我那脑瓜子里很快转出几个挡箭牌：那球好沉重，只用三个指头拎起来，还要连跑带颠地扔出去，我这把老骨头架子还不零碎啦!再说，我本来就有“肩周炎”、“冻结肩”，再折腾还不成了“石头肩”?再再说，那玩意轱辘一场多少钱?我这点儿养老金能滚几把?其实，这最后...

玩具：鲜亮的红黄二个半圆构成了彩色外球，球面上有圆形、正方形、椭圆等十一种形状 的孔，与之相对应的十一个形状块安静地躺在里面。

球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显着。

1、事前热身操(#画中画广告#) 双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高，然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧，而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚持三分钟左右。2、单臂支撑动作锻炼部位：肩、腿部肌肉、后臀肌肉身体侧躺在体操垫上，用靠近地面的那只手臂撑起身体。同样，靠近地面的那条腿向后弯曲，另外一条腿与地面保持45度的距离。然后，另外一只手臂慢慢从身侧向上举，眼睛...

花椰菜又名花菜或菜花，为十字花科草本植物花椰菜的肥大花球。有白色和绿色两种，两者营养价值均较高，绿色的又叫西兰花、青花菜，其营养价值更是高于白色。本品原产于欧洲的地中海一带，因其具有诸多的保健功能，故自古就被西方人称为“天赐的良药”和“穷人的医生”。花椰菜传入我国是近百年的事，而绿色品种更是近些年才引进的。现今全国各地普遍栽种，已经成了一种备受人们喜爱的“保健蔬菜”。

“子推馍”又称老馍馍、面花，也叫蒸大馍。用酵糟发面，夹核桃、红枣、豆子之类蒸食，取意子孙多福。做面花是古时陕北女人的拿手好戏。她们凭自己灵巧的双手，用最平常不过的梳子、剪刀、锥子、镊子等，就能将发了酵的白面捏成各种形状的面花，与红豆、黑豆、花椒籽和食用色素等配合出各种栩栩如生、犹如艺术品般的“大馍”，令人爱不释手

天气热起来了，日常活动及外出的机会也多了起来，相对使得原本碰触不到的危险，一下子近在身边。年幼的孩子认知不足，又不具备自保能力，需得依靠家长的照顾，才能杜绝这些事故发生。以下分别介绍春夏常见的昆虫、动物伤害，帮助家长及早预防，并采取正确的处理。(#画中画广告#) 【昆虫篇】防不胜防的小型危险物!相信家长都有过这样的经验，难得带孩子出门一趟，却被不知何时出现的蜜蜂打断游兴，或是回家后发现他身上多了一...

在现今繁忙的生活中，很多人忽略耳朵这个重要的部位。每天只要花很少的时间去搓揉，让耳朵上所有的穴道都能活络畅通，对健康有莫大的助益。

网友档案：kety(#画中画广告#) 性别：女年龄：22岁主要问题：我从大学气就有自慰的习惯，偶尔想起，感到很自卑尴尬，甚至有点讨厌那样的自己!问题来源：私语帮信箱问题描述：我觉得自己的思想被什么东西卡住了,我过不去,可又退不回来,她发现自己已经失落了原来的感觉,好像吊在半空中。每次当我自慰之后，反而会得到一刻的放松，可事后，产生了严重的挫折感和自卑感,使得自己失去了心理成长的勇气,形成强迫症状,...

羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大上下肢和腰的活动能力，能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。(#画中画广告#)羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要...