团身仰卧起坐

为数不少的女性饱受妇科病的折磨，除了相应的对症治疗，女性可以在家坚持做仰卧起坐，这是种治疗妇科病的辅助方法。

仰卧起坐可以预防痔疮肛瘘。

有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

男人最容易胖起来的部位就是肚子，下面小编为男性朋友介绍八组消减肚腩的健身方法。(#画中画广告#)第一组：仰卧起坐（一）平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前...

瘦腰，不要仰卧起坐！瘦腿，不要压腿下蹲！那下半身怎样减肥？下面小编给您推荐5个墙上的芭蕾舞动作，简单易学，2个星期让你瘦腰，瘦腿又提臀，从此告别梨形身材！

中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐和仰卧顶髋。

游泳和散步是膝关节炎患者的最佳运动，这两项运动既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身，仰卧在床上，把两腿抬起放下、模仿蹬自行车，高位马步、直身跪坐都是患者可以选择的运动。

仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗?

健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的“凶手”，你相信吗?

算不上成功经验，因为真的不算成功。主要写写我减肥的过程和心情吧，和大家分享～(#画中画广告#) 九月马上就过去了，这个月减了3kg，说实话，不多，但是我很知足，真的。我没有节食，没有饿到胃疼，没有想放弃的念头，没有觉得一丝一毫的痛苦。所以说，我还会继续坚持的，直到我终极目标100斤的到来！一直喜欢看看大家的减肥经验，尤其是瘦身经验，看到那么多成功人士的照片，美丽的蜕变，我这个羡慕呀！其实，我也有过...