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修习瑜伽

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  • 身心放松让心脏病不再“烦”你 2011-3-24保健

    研究显示,焦虑情绪和高血压、饮食不当、缺乏锻炼等现象一样,都是心脏病的主要诱因。不过如果在日常生活中注意按照下面的12个方法去做,将有助于消除焦虑情绪,保护你的心脏。(#画中画广告#)1.身心放松,排除杂念瑜伽、冥想和太极等运动可以减少压力荷尔蒙,提高身体免疫力。研究发现,经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此,每天抽出一点时间让自己的身心放松,排除...

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  • 瑜伽四动作专攻四肢肥胖 2011-3-23减肥

    总念叨要减肥的mm听好了,不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖!这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂,尤其是上臂松松的,其实,这并不是肥胖,而是手臂肌肉缺少锻炼而已。

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  • 瘦腰瑜伽 轻松消灭腰部赘肉 2011-3-23减肥

    每个女人都梦想拥有24寸的盈盈细腰,可是腰部赘肉的顽固不是每个女人都可以战胜的。下面介绍mm练习瘦腰减肥瑜伽,帮你攻下水桶腰,成就你的细腰梦。

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  • 教你瑜伽治疗强直脊柱炎(2) 2011-3-22风湿科

    针对强直性脊柱炎,常规的治疗措施包括药物治疗、饮食调理、运动疗法、物理疗法等。但迄今尚缺乏特效的药物,其他疗法在身体调理上有一定的作用,但往往效果并不如意。

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  • 教你瑜伽治疗强直脊柱炎第一课(图) 2011-3-22风湿科

    针对强直性脊柱炎,常规的治疗措施包括药物治疗、饮食调理、运动疗法、物理疗法等。但迄今尚缺乏特效的药物,其他疗法在身体调理上有一定的作用,但往往效果并不如意。

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  • 瑜伽六式 轻轻松松赶走赘肉 2011-3-22减肥

    想赶走腹部的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,再配合一些简单易行的瑜伽动作,针对容易走样的腰腹部位,让肌肉收紧、收紧、再收紧,每天锻炼一个小时,重塑优美线条绝非难事!

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  • 春季户外养生助你缓解焦虑 2011-3-22保健

    从立春到清明,是春季养生的最佳时机,这期间如能把身体调整好,对全年的健康都不无益处。具体该怎样着手呢?专家指出,春天保健最应该做到以下7件事。(#画中画广告#) 一、进行“身体大扫除”春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。二、保护肝胆最重要春天会让肝脏和胆囊中...

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  • 摇摇头等运动让你摆脱亚健康 2011-3-22保健

    生活中的白领的生活基本就是这样:长期对着电脑工作,腰酸背痛,鼠标手等等的亚健康病症,相信很多人都和我一样会有。面对这些症状,很多人会忍着,总认为这没什么,忍一下就过去了,可忍真的有用吗?或许当时有用,可时间一长,症状就会越来越严重。有些人则认为工作的时候忍一下,休息的时候去健身房锻炼一下就没事了。可你知道吗?其实你大可不必去健身房,只要你能好好利用自己的办公室,他就是你的个人专属健身房。下面就让大...

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  • 晨醒减肥瑜伽 开启瘦身机制 2011-3-21减肥

    清晨是运动的好时机,起床后做一下减肥瑜伽,让身体的瘦身机制开始运行,就能燃烧更多脂肪。今天就来教你简单的晨醒瑜伽动作,帮你打开每天的减肥开关!

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  • 四招减肥瑜伽 瘦手臂又瘦腿 2011-3-21减肥

    爱美女士可不喜欢“四肢发达”的形容,有什么方法可以瘦手臂又瘦腿呢?今天小编就来帮你解决难题,教你4招简单的减肥瑜伽动作,轻松消除四肢赘肉,打造苗条身形!

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