JZZ健美操

完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，7个小动作让你拥有纤纤玉臂。

1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。

宋慧乔被男性观众一致评为“最想拥抱”的韩国女星。而谈及健身塑体时，她最推崇的就是body arts健美操。这套体操专门针对女性健身特点而设计。

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类。

腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想摆脱水桶腰的烦恼吗?就做以下5步腰部健美操锻炼。

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宋慧乔被男性观众一致评为“最想拥抱”的韩国女星。而谈及健身塑体时，她最推崇的就是body arts健美操。这套体操专门针对女性健身特点而设计，它将局部力量训练、瑜伽和有氧拉丁等融为一体，井赋予了“魅力3s”即spiritual(积极)、 stylish(品味)和sexy(迷人)的概念。

为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。那么老人怎么延缓衰老？延缓衰老的方法有哪些？

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身上是不是很多肉呢?特别是腹部，现在就来教大家一套健美操，让你轻松收腹!