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  • 拥有美腿不再难 走走就变细 2011-9-6减肥

    正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。

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  • 治疗高血压自我调节很关键 2011-9-6心血管疾病

    高血压作为心脑血管的多发病,它还存在并发症的危险。患者应积极采用药物治疗的同时,也要做好自我调节的工作,要针对自己病情,从生活的各个方面着手,尽量的减少高血压危害。下面,就给高血压患者介绍一下可以从哪些方面进行自我调节。体重调节首先,超重和肥胖是导致高血压的重要因素,大家想知道自己是否正常,可以通过以下公式来判断:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。例如你的身高是170厘米的人标准体重为65公...

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  • 健身房健身 正确穿衣有讲究 2011-9-6减肥

    花样生活少不了运动。所以,我们都要穿成花样去运动。不是说,最好看、昂贵的运动服就可以穿得像花一样美丽,同样,并非暴露的款式就会令你最性感,而是那些“舒适的、端庄的”衣服。

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  • 巧用家庭天然健身器锻炼很奏效 2011-9-5保健

    对于忙绿的上班族来说,每天去健身房运动是一件奢侈的事情。其实,家里的一些物品就是天然的健身器材,运动和塑形的效果也同样很好。

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  • 中医健身良方—发汗法 2011-9-5中医

    中医学认为,“发汗法”不仅有通经活络、促进精神活动和提升体力的作用,而且有调节植物神经、扩张周围小血管、改善微循环系统以及改善人体五脏六腑活动的功能。

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  • 泡泡净入门瑜伽 30分钟好健身 2011-9-4减肥

    洗衣服大概是夏季每天必不可少的家务活,但那慢吞吞的洗衣机却总是让你“很抓狂”。你是否想过让你的洗衣机“提速”?好节省你等待的时间?我们为你准备了一套初级瑜伽,让你泡在瑜伽里,扫除一天的疲劳吧!

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  • 四种最减腹部赘肉的运动 2011-9-4减肥

    通过健身方式来减肥的朋友们就会发现,腹部上的赘肉是最难减的,每次都是运动到大汗淋漓,可是腹部上的赘肉还是稳如泰山,丝毫没有退却的意思,怎么办呢?下面教你四种最减腹部赘肉的运动姿势,一定要持之以恒哦!

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  • 不同体型男人的健身养生方案 2011-9-3保健

    针对不同的身材类型应该有不同的健身计划,适应身体状况。

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  • 十大宅女瘦身秘籍 宅出“S”型 2011-9-3减肥

    如果你家有私车,从明儿起不开了,改坐公共汽车,一个月挤下来,保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的,从明儿起不坐了,改骑自行车,你觉得能不瘦下来嘛!下面是资深宅女传授给大家的十个瘦身秘诀

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  • 荔枝加蛋黄不用怕热气 2011-9-3饮食

    “一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”。杨贵妃对荔枝的狂爱千古流传,为了荔枝累死无数匹马。古人狂爱至此,今人却怪其性热,多食易上火引起“荔枝病”而对其敬而远之,一天顶多吃2粒。

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