抵制饥饿感

发表在美国《营养研究》上的一项最新报告显示，早餐吃鸡蛋，能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。

刚吃完没多久又觉得饿，于是又跑去找东西吃！如果你是这类肚子很容易饿，食欲总是很好的人，那么赶紧来学习以下的逆向呼吸方法吧！可以快速止饿，消除你的饥饿感。但注意呼吸速度要比平时的慢。

灶上油烟易“发福”该病的一系列症候群是食欲减退，虽有饥饿感，却食之无味，全身无力;平时饮食很少，但体重逐渐增加，成为体宽腰粗的肥胖者;油烟还刺激人的五官。

少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化(消化食品)功能，时间久了容易引起胃炎。两餐间吃水果(水果食品)不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量(能量食品)的不足，减轻饥饿感。

喝可乐容易胖好像是大家都知道的事，但这个问题却一直让我觉得很困惑。喝可乐为什么容易长胖？以可口可乐来说，100ml的热量为42。5kcal，一罐易开罐350ml也不过149kcal，这样算很高的热量吗？一般被认为健康的乳酸菌饮料100ml都有62kcal了，像阿华田与豆浆每100ml也有58kcal，都比可乐的热量更高，说喝可乐易胖是没道理的。后来才知道喝可乐易长胖是因为其中所含的高果糖浆（或称高...

啤酒(#画中画广告#)在1罐370毫升的啤酒中，所含热量多达147卡。如果人体每天多摄入147卡热量，足以让人1年增肥7公斤。因此，我们必须适量饮用啤酒，切不可饮之无度。罐装果汁许多人在减肥时担心营养上不去，于是毫无节制地饮用果汁，以为果汁是液体水果，既不容易发胖，又能摄入大量的维生素。但实际上，只要仔细看看果汁包装上的“配料”就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原而成的，其中加入了许多糖分。而且，...

减肥方法很多。找到一个最实际的让你快速减肥。下面给大家介绍的这个方法。让你吃的好更减肥！这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，...

中医观点：都市生活越来越快，工作压力越来越大，饮食不健康，垃圾食品越来越多，外界辐射也让你防不胜防。中医认为：长寿贵在养生，养生贵在坚持。所以掌握好一些生活每天都会做到的小习惯是必不可少的。下面就看一下小编为您推荐的15个生活小绝招，希望您能永远健康长寿。(#画中画广告#)1、复合维生素早饭后吃研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天...

春天来了，春暖花开、万物复苏。许多人都喜欢在自己卧室放置一些植物花卉，想让自己的卧室增加点生气，但是并非所有的植物都适宜在室内放置。所以，挑选室内植物，必须分辨好坏，只能把有益健康的请进门。而这一切，均要事先充分了解室内植物与人的健康之间的关系。(#画中画广告#) 卧室里适宜放置这些植物1．千年木只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。...

有些人体形消瘦，但是食欲却很旺盛，给人一种身体正常的假象，其实可能是患了某些疾病。(#画中画广告#)如患有甲状腺机能亢进的病人，因为甲状腺素的大量分泌，使人体内的蛋白质、糖和脂肪大量被消耗，所以，需要补充大量热能，病人因此会常常感到饥饿，胃口也特别好。但是，患这种病的人，光吃不长肉，而且反倒体形消瘦，情绪容易激动，夜不能寐，血压升高，常常自个儿发无名火，脾气急躁，眼球凸出，颈部甲状腺也明显肿大。糖...