练上肢

最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。1、目的：练出完美二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。2、目的：胸肌塑型使用主要器械：杠...

朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、...

很多家长在儿童护理上都会被自己固有的知识观念所误导，小孩不爱吃饭是因为之前吃了零食？练跆拳道的孩子长不高等等，专家表示，很多观念都是错误的，没有任何医学理论作支持。

总是羡慕那些腿部修长而健美的mm，走在大街上看着他们美腿就流口水。看着自己的“萝卜腿”就郁闷，什么时候可以练一副向他们那样美腿，自信满满地穿短裙呢？今天小编就给您介绍两招，行之有效的方法。

很多人为了自身的健康，总是在闲暇之余去健身房或在家里锻炼身体，健身的好处有很多，具体有哪些呢？裸体健身的几大好处第1：看身材—更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。第2：看对比结果—更健康不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。第3：看动作—更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能...

●在中国，脱贫速度与肥胖增长率完全匹配，肥胖增长率还高于脱贫；农村贫苦地区一脱贫，最明显的就是胖子多。●在儿童肥胖问题上，家长的责任最大。家长的动机因素是中国肥胖儿产生的主要原因。●中国人表达爱的主要方式就是吃，吃被赋予了很多情感和文化含义。●家长过度保护孩子，产生“重点学校胖子多”现象。——丁宗一语录儿童肥胖问题日益严重，其危害性也渐被重视。“小胖墩”让家长们操心不止，到底怎样才能瘦下来呢？现实...

假若你搭计程车，车费九十元，你一百元给司机找，他没有十块零钱，这时你会怎么做呢?(那是个荒郊野外)a、请他下次多带些零钱b、微笑离开，十元钱当小费c、跟他大吵一顿d、气急败坏离开选择a：瞻前顾后型你对爱情这门科目的理解，出乎一般人想像之外，显然是个情场老手，洗练而成熟，你很认真的经营爱情，行事率性而果决，并且能够掌控对方的情绪，居于主导性地位。选择b：适应环境型你并不是不憧憬爱情，而是当爱来临后，...

心理测试：你付不起房租，被狠心的房东赶出来，流落街头。不想竟巧遇大学同学，他(她)请你到自己家先住一晚，你第一反应会如何回答？a、真是谢谢你！b、不用了，我找旅馆住吧。c、不好吧，这样太打扰你了！答案分析选择a：你重视能够和你进行心灵交流的朋友，尽管有时你们会意见分歧，吵得不可开交，但无论如何，都不会影响你们的友谊。选择b：你个性犹豫不决、没有自信，所以特别欣赏做事果决明快，行动力强的朋友，也希望...

加强锻炼，增强体质秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

别再对别人的纤纤细腰垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你几个绝招，趁这个夏天好好开练，你也可以变成蛮腰皇后。 就在这个夏日显出你的好身材！