虽然游泳是一种全身运动,但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多地用到大腿股四头肌,因此对锻炼腿部力量很有效。蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。自由泳——锻炼臂部力量。自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,...
查看全文>> 标签:泳姿健身男性魔芋是天然减肥食品中的明星,被许多时尚人士所推崇。它拥有最给力的四大减肥power,让减肥的你吃多少都不怕胖哦!魔芋减肥法,减肥的同时还具有预防疾病,增强自身抵抗力等等功效。崇尚健康减肥的你赶快来瞧瞧
查看全文>> 标签:健康瘦身减肥饮食一位打扮好的新娘,在无意间最引你注目的是她身上的那样装饰?a、戒指b、花束c、面纱d、礼服测试结果:选择a:你很有人缘,不乏追求者。结婚时机不会很早,也不会很晚。选择b:你在恋爱中常有相恋不一定要结婚的观念,所以即使有对象了,也不可能太早结婚,属于晚婚型。选择c:你很容易太早就谈恋爱,同时还是希望尽快可以和对方生活在一起的早婚型。选择d:老实说,你的结婚欲望真的比一般人强,但往往在细节问题上,导致...
查看全文>> 标签:结婚欲测试经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后,选择喝什么饮料?可供选择的并不多,无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过,美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出,起始还有常见、美味而且廉价的其他选择,例如巧克力奶。根据本月《运动营养学》期刊上的最新研究结果,儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比,巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质,是为疲劳的...
查看全文>> 标签:健身男人运动人们常说饱暖思淫欲,生活是越来越好了,人们“精神”层面的追求也越来越高了,不但明星们不断爆出“出轨”、“劈腿”事件,普通人中也是越来越多了。
查看全文>> 标签:出轨血型男人近来,不少明星纷传婚讯,而很多年龄已经“不小了”的女星们,随着婚姻生活的展开,自然而然就要提到生子,杨千嬅、大小s,都坦言想生个“兔宝宝”;男明星方面,很想做爸爸的吴彦祖就称自己正在积极造人。
查看全文>> 标签:明星育儿明星2011年8月8日是第三个全国“全民健身日”, 今年的主题为“每天锻炼一小时”。因此,本版特别为您甄选了一些运动项目,针对这些运动项目的某一个点为您介绍各项运动应注意啥,让您的运动既快乐又健康。
查看全文>> 标签:健身运动保健白领丽人心里都有一个减肥梦,别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机,让你在午饭后一边放松一边减肥,不知不觉就瘦了一大圈。减肥,健身同时进行,坚持最重要。
查看全文>> 标签:心机运动白领拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,却因不科学,甚至因“健”获病,起到了反作用。
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