侧身弯曲:(#画中画广告#)一只手持有适当重量的手提包自然下垂,另一只手的掌心贴在后脑勺,身体顺着手提包一侧弯曲,而后慢慢复原。左右交替进行。后屈:双脚分开与肩同宽,一手扶椅子让上半身保持固定,然后膝盖向前挺,而腰部则慢慢下落,向后倾,保持这一姿势直到疲劳为止。下蹲:双腿分开,与肩同宽,腿尖略向外,两腿略弯曲,双手抱住后脑,慢慢下蹲,直到大腿与地面呈水平为止,随后再慢慢复原,注意不要伸直膝关节。屈...
查看全文>> 标签:身材男人走进罗湖区华丽路华丽东村小区,你会发现这里与其他小区有着明显不同——四五十张麻将桌摆满了小区的几条小巷,众多老年人围坐一圈,“呼呼啦啦”的搓麻声此起彼伏,不绝于耳。多年来,华丽东村被当地人称作“麻将村”,居民对此或褒或贬,有人认为这里为老人娱乐休闲提供了一个好去处,但也有居民认为麻桌上摆着“筹码”像在公开聚赌,影响不好。
查看全文>> 标签:老人趣闻老人娱乐老人不少家庭的晚餐菜肴丰盛,鸡,鸭,鱼,肉,蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白,高脂肪,高能量食物.这种以晚餐补早餐和中餐,片面追求摄入高脂肪,高蛋白食物的习惯,加上运动量不足,难免会为日后的身体健康埋下"定时炸弹".
查看全文>> 标签:高蛋白高脂肪老人玩健身球不是新鲜事,但恐怕大部分人只知道,用手转球可以练习手指灵活性并健脑,却不知,小小健身球,也能当哑铃练练劲儿。
查看全文>> 标签:健身球健身运动这是一个误解比较多的节日,一如中国人对每一个节日的改造,既然五一、十一都已经被改造成了远途旅行的代名词,那三八这个源自于1908年美国纺织女工大罢工的“三八国际劳动妇女节”也理所当然的可以被升级为情人节意犹未尽的小小延续。(#画中画广告#) 总之“三八节”是广大女性的喜庆节日,也是让兄弟们头痛的节日。能否让女朋友、老婆这一天心情愉悦,直接关系到自己下半年的生存质量问题。别担心,有兄弟跳了出来为你们...
查看全文>> 标签:三八节女性传统观念中,男人一般是不叫床的,如果男人叫床,则一定不是正经男人。随着人们对性知识了解地越来越全面,叫床的问题被重新摆上了桌面。其实男人也可以叫床的,不信,就让我们一起走进三个男人的隐密世界吧。
查看全文>> 标签:叫床揭秘男人便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么,便秘怎么办?就教你几个防治便秘妙招,助你摆便秘,早日成功瘦身。
查看全文>> 标签:窍门生活减肥很多mm都怕练习肌肉,其实女人不用担心会练成块状肌肉的,相反,注意撑拉伸展,还可以练出很有线条美的肌肉哟!
查看全文>> 标签:哑铃操运动减肥男人的日常生活其实让肝脏很“受伤”:生活不规律、饮食太油腻、烟酒无节制,脂肪肝、肝硬化往往不知不觉缠上身,又无法轻易摆脱掉。中医认为春季是养肝的好季节,抓住关键养肝护肝能起到事半功倍的效果!
查看全文>> 标签:男人春季养生男人养生春季养生预防保健臀部脂肪过多捆着那些渴望歀摆生姿的女性,局部减肥只有吸脂术效果最好。
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