哑铃摆

炎炎夏日里不愿意做饭，更不愿意吃那些热气腾腾的饭，反倒是一些可以生吃的蔬菜水果成为了新的宠儿。让我们也亲自动手做一做清凉可口的美味，增添一点生活的情趣，当你的爱人回家，看到桌子上摆着一碟赏新悦目的小美味会多么开心呀。

会议原则通过《云南省教育事业发展“十二五”规划》《云南省加快少数民族和民族地区经济社会发展“十二五”规划》《云南省应急体系建设“十二五”规划》(#画中画广告#) 省长秦光荣主持召开省政府第五十七次常务会议。会议传达学习了全国食品安全专题工作会议精神，审议并原则通过了《云南省教育事业发展“十二五”规划》《云南省加快少数民族和民族地区经济社会发展“十二五”规划》《云南省应急体系建设“十二五”规划》。会...

宅男们可能都不太愿意去健身房，其实在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。(#画中画广告#)no。1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。no。2坐姿收腹举腿这个动作主要是...

丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天小编就叫你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题，对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。

复习迎考期间，考生们的心思全放在紧张的学习上，家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家，以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复习效率。掌握一些健脑的小方法，利用一些零碎的时间，让大脑保持在兴奋期，更能提高学习效率，胜过吃补药。(#画中画广告#) 适当锻炼实践证明，科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中...

在电脑旁边摆一杯温水，当水蒸气挥发到空间的时候，就可以让眼球保持湿润，对干眼症患者也有很好的舒缓症状的功效。

赵薇在微博上曝光比基尼写真，摆出s造型雷翻众人，芙蓉姐姐的雷母地位堪忧啊。从刚出道的婴儿肥到现在的窈窕身材，赵薇成功甩肉15公斤，真是越长越正了。她到底是怎样办到这一切的呢？想了解赵薇减肥的秘诀，就一起来看看吧。

a、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。(#画中画广告#)b、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维持4秒钟左右。然后屈臂下弯，直到哑铃和胸口在一个水平线上，再提起哑铃，注意左右臂保持平衡。c、窄握下拉拉这个器械时双手握紧些，上身可以略微后倾，向下拉手柄时...

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办?就教你几个防治便秘妙招，助你摆便秘，早日成功瘦身。

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。下面为大家推荐几款适合立夏节气养生的食谱：(#画中画广告#)麻酱拌豆角原料：鲜豆角、芝麻酱、精盐、味精、花椒油、姜末；制法：1、把豆角抽筋，折断，洗干净，在开水锅里焯熟，后用凉水浸泡，捞出控去水，放在调盘里。2、再把芝麻酱用冷开水调成糊状，把花椒油烧热，加入精盐、...