出力

前三天不要出力，手臂活动不宜过大，第三天再开始日常活动;二周开始轻度运动如有氧舞蹈、走路、慢跑、骑自行车及下半身的重量训练;一个月可开始剧烈运动及上半身的重量训练。

一、魅力美背(#画中画广告#) step1：上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。step2：拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳，重复15次后换左手，这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦!二、快速瘦腰术1、腹部缩紧首先先搞清楚最基本的腹肌动作，躺平在地上，两个膝盖弯曲。在吐气的同时把肚子...

腰部受伤时，病人自觉腰部突然“碜裂”或“闪裂”感觉。腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛。

让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊！由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。

跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。

腰部受伤时，病人自觉腰部突然“碜裂”或“闪裂”感觉。腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛。

腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人抬腿便痛。

腰部扭伤病人,肉眼可见腰肌肿起,同时肌肉出现触痛,甚至腰肌呈索条状强直.检查腰肌损伤,让病人坐着,医生以手按着上股,令病人出力把腿抬起,腰肌损伤的人,抬腿便痛.

为四川抗震救灾出力的王菲将于6月7日与丈夫李亚鹏前往杭州探望灾区的唇腭裂儿童。自从嫁给李亚鹏之后，他们夫妇二人不仅有了自己的孩子——李嫣，还有了共同的事业——嫣然天使基金。虽然二人是半路夫妻，但感情却坚实稳固。如他们二人这般的“半路夫妻”在娱乐圈还有很多，他们中的许多人都从前一段婚姻中悟到了自己最需要的情感，也正因为如此，半路夫妻似乎更懂得珍惜。

6月8日，全球最大的海洋生物再生纤维（海斯摩尔）综合开发基地，国家高新技术企业——山东华兴集团董事长胡广敏与中国航天基金会秘书长张玉江在山东宁阳签署合作协议。标志着华兴集团成为“中国航天事业合作伙伴”；旗下“华兴牌纯棉纱线、麻棉纱线”、“海斯摩尔牌壳聚糖纤维材料”“海慈密语牌内衣”三大类产品成为“中国航天专用产品”，并且华兴成为纯棉纱线、麻棉纱线、壳聚糖纤维材料和内衣产品领域唯一的“中国航天事业合...