强健腹肌

在进行腹部练习的过程中（例如仰卧起坐练习），我们总会有这样的疑虑：腹部肌肉会不会练得过于强壮，以至于让 “小肚子”变得更加明显？以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说（特别是女性），那种盔甲般的腹肌是绝不会现身的。但为何在腹部训练的某个阶段，你的小腹不仅不会变小，反而会有“长大”的迹象呢？做做下面关于仰卧起坐的辨析题寻找你的答案吧！

经常运动可使身体状态保持得更好，对于性能力也一样。腹部肌肉在性爱过程中的视觉效果不言而喻，而且它们还是“挺进”的原动力。强壮的腹肌不仅使骨盆更加灵活，还可以防止骨盆前倾导致腰痛。同时我们也不能忘掉一系列构成和稳定身体中心的腹部深层肌肉。腹部深层肌肉的训练可以帮助妇女增强膀胱的控制力。这些练习同样有助于男人的性勃起，以获得更强烈的性高潮和性享受。下面一些练习将能使身体达到良好保健的状态，实现更完美的...

春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢？那么，请随我们在这个春天，与健康亲密接触。(#画中画广告#)马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改...

初春来临，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。正值流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

娇俏下巴生成术 (#画中画广告#)消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头，同时用力睁开双眼。这个动作最好隐蔽实施，特别是不要让你男朋友看见，说不定他会被你吓一跳!如果你觉得这个动作不太雅观，还可选择另一种方式:把舌头用力顶下腭的牙肉，同样可:以收紧颈部肌肤，减轻双下巴。 工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上腭，保持6秒钟。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 收腹肌消除脂肪 平时在行...

伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起

当男性更年期铺天盖地而来时，男人所面临的问题一点儿也不比女人少。近年来，由于工作压力以及不健康的生活方式，使得原本50多岁才出现的男性更年期的年龄提前到了40岁。那么，男性更年期吃什么来缓解种种恼人的更年期问题呢？特邀营养专家为即将进入或已进入更年期的男性奉献一道营养的“更年餐”，帮助大家解决更年期吃的难题！(#画中画广告#)淡菜是减肥降压好帮手男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不...

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。(#画中画广告#) 现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里...

肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。(#画中画广告#) 群众中流行一种说法——婚后的男人变胖了，生活才幸福！结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。如果你听听健身教练的劝告，就会知道当下减肥的必要性了。简单易行的减肚操肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。健身教练建议“苹...

清晨——伸个“猫式”懒腰 (#画中画广告#)每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使背柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，这种交互动作反复做十几次即可；还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限；这样可...