改善精神

脚趾操就是以一定的方法活动脚趾，从而改善人体健康状况。脚趾操共分动、静和独立锻炼三部分内容，我们亦可称之为锻炼脚趾的“三大法则”。

宝贝溢奶了哎哟！糟糕！宝宝把刚喝的奶全吐出来了。经常这样该不是得病了吧？尽管很多妈妈都知道宝宝由于生理原因容易导致溢奶，但一看到自家宝宝吐奶，还是紧张得不知所措。其实溢奶是属正常现象，大多只是喂养不当引起，所以只要适当改善喂养方式，问题也就迎刃而解了。宝宝溢奶的原因宝宝胃容量小，刚出生后十余天每次只能容纳1—2两奶；食管发育比较松弛，胃又呈水平位，胃和食道联接的贲门括约肌发育较差，较松弛，所以在胃...

食疗对肿瘤病人的康复有一定的帮助，但并不意味着就可以盲目进补。一些错误认识，家人有必要纠正。误区一：乳腺癌患者口服蜂王浆乳腺癌患者化疗后，尤其是进行内分泌治疗时会出现潮热汗出、皮肤干燥、情绪波动等不适症状，很多患者认为是体弱所致，于是大量服用蜂王浆等抗衰老保健品。殊不知，蜂王浆里含大量雌激素，乳腺癌、妇科肿瘤是激素相关性肿瘤，额外增加雌激素会加速肿瘤生长、转移。另外，营养过剩会导致体重增加，堆积的...

现代社会中，人的一生平均有超过60%的时间是在室内度过的，这个比例在城市里高达80%。因此，室内空气质量与人体健康的关系十分密切。

俗话说：春困，秋乏，夏打盹儿。一到秋天，很多人就会开始犯困，中午如果不睡的话下午就会没精神工作，而且出现了身体乏力的状况。

怀孕到了后期的时候，孕妈妈容易出现水肿的情况，面对日益肿起来的手手脚脚，孕妈妈该怎么去应对呢？除了适当的运动、坐姿和睡姿的调整之外，还可以通过饮食来得到改善。

长期居住日本的徐若瑄，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。好身材又性感的徐若瑄也在瘦身。

我们经常看到身边的人因为整夜失眠而哈欠连连，失眠真是让人叫苦不迭。但是专家表示，改善睡眠状况其实并不难，从日常习惯做起，稍加时日，你的睡眠就会有所变化。

晚睡族，是个现在非常流行的族群，无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早起”先生，都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行，以为少睡后只要学女人简单化化妆就能让你看起来精神帅气？其实从面相就能看出你睡得不够。面相1：脸色黯沉，脸上惊现小斑点晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白...

“化妆美容”早已不是女性的专利。作为男性，若担心花过多时间在化妆护肤上会招人侧目，那么通过食补让自己保持年轻、充满活力，就是你必须学习的课题之一了。在这里我想强调的是，男性食补美容应该以“稳固健康肌肤、保持年轻活力”为追求目标，比起期望以饮食解决皮肤既有问题来，这一目标更为切合实际。工作忙碌的你是否常常随便应付三餐，甚至省去其中一餐？长此以往下去，不规律的饮食必定会影响你的免疫力水平，形象危机也会...