壶铃,相信爱健美的美眉并不陌生,用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习,通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。
查看全文>> 标签:瘦身方法减肥瘦身健康方法健康瘦身减肥很多年轻的女性喜欢练习瑜伽,在练习瑜伽时可以适时搭配辅助器材,能补强动作的不足,加强伸展度,在练习瑜伽时搭配弹力带练习,可以有效改善现代人的身材臃肿、肩颈酸痛、下肢浮肿等症状。
查看全文>> 标签:瘦身减肥运动瘦身健康健康运动瘦身减肥颈椎时常不适,手臂偶尔发麻,眼睛时常干涩……一直看电脑,一直坐着,一直被辐射着的电脑族该如何保障自己的健康呢?白领族练习咏春拳补肾益气防治鼠标手。
查看全文>> 标签:疾病预防鼠标手骨科疾病预防干燥的秋天容易令女性皮肤干枯,滋阴润燥是女性秋季食疗养生的重点,海藻、甘蔗、姜等日常食品是秋季饮食的佳品。下面,为你介绍6类秋天适宜的健康食品,关注健康饮食的你千万不要错过。
查看全文>> 标签:养生初秋滋润养生大多数男人都不太在意自己脸上的毛孔,仔细看都是孔孔,多难受啊!炎炎夏季各位型男千万别因不注意保养护肤,把脸变得和橘子皮一样。下面为爱美的男士介绍一下紧肤的几种方法。1、开始使用紧肤水男人一般很少使用紧肤水,其实这才是一件非常适合男士使用的产品。使用时要把紧肤水倒在手心,轻轻拍满全脸,吸收才好。2、重点清洁t字部位只要不是干性肤质,就有必要重点清洁t字部位。每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和...
查看全文>> 标签:护理男人紧肤护理男人现在很多人健身都会选择去健身房,因为健身房健身的器材齐全。但是要花很多的钱。对于不想花钱又想健身的人,下面小编就给大家介绍一种简单的又实惠的健身方式,那就是哑铃健身。但是对哑铃健身很多人还存在误区,下面就一起去了解下。一、哑铃不适合老年人老年人中有不少健身爱好者,但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目,力量训练则很少有人问津,哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为,年纪大了,力量下降了,所以不适合...
查看全文>> 标签:健身男人哑铃健身男人怀孕过了3个月,孕妈妈的肚子慢慢开始隆起了,随着肚子的慢慢变大,这时候孕妈就会有一种向前倾的压力。怎么去平衡这种状况,而不至于自己那么吃力?下面给你介绍的5个小运动,可以帮助提高你的平衡力哦!(#画中画广告#) 1、站姿单腿摆动练习动作描述:双腿开立,寻找身体中立位置,双臂侧平举。移动重心到左脚上,然后提起右腿,检查身体是否能很好地保持平衡,保持单腿站立,挺胸,直背,感觉头顶顶向天花板并完成5次...
查看全文>> 标签:保持平衡孕期运动怀孕产后的妈妈们都给予恢复以往苗条的身材,但在孕期及月子期间,妈妈们大多习惯于坐卧,加上整日进补,使下半身肥胖成了产后妈妈们的心头大患。下面爱美妈妈就教妈妈们对付下身肥胖问题的几个个妙招。(#画中画广告2#) 1、简易腿操。方法1:单腿站立,另外一条腿 起贴在墙上,让大腿和小腿成90度角,每次坚持15~20分钟。目的:紧实腿部线条,加快下半身新陈代谢。方法2:平躺在软硬适中的软垫上,双手放在身体两侧...
查看全文>> 标签:减肥瘦身产后减肥瘦身产后女性如何食补?根据女性的身体结构和体质要求,所需的食疗方案也不相同。本文重点介绍了气虚、贫血、瘦弱、怕冷四种女性如何进补,及她们的食疗方案,不妨看看吧。
查看全文>> 标签:气虚贫血女性食补饮食食疗偏方女性随着电脑的普及,越来越多的人开始抱怨手腕生疼,肩膀发麻,手指的关节不灵活……电脑族常做抓拳练习可缓解鼠标手。
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