起跳

 二十八九三十郎当的女人,脸蛋不再嫩得捏一把就出水,却也没有几道岁月的刀痕,大罐蜜糖和大把眼泪搅和在一起的缠绵或者疯狂的爱情岁月已经成为平淡的往事,辛苦育儿的生活也暂时靠一段落,更有若干年的职业生涯为过去的毛丫头凭添几分处事不惊和人情练达,正是刚刚在人生的大磅上站住双脚可以看看自己分量,安身立命之余还要前进,工作不满意,一定是好想跳槽。(#画中画广告#) 薇薇却是另外一种不怕跳槽的女子,...

在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。 １、抢篮板球的技术 抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点： １．１ 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备 现代...

(#画中画广告#) 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)...