舒展操

胸部发育良好与否直接影响女性魅力，其实简单的几式丰胸操就能助你摆脱烦忧，让你在丰胸运动中重新塑造丰满胸部。下面就让教你丰胸秘籍，让你把握丰胸最有效的方法，快速拥有一对人人羡慕的美胸！

国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

大家都知道，对于强直性脊柱炎患者来说良好的饮食习惯和健康合理的护理是治疗的根本，保持良好的心理健康和身体健康是很重要的，今天强直性脊柱炎带强直性脊柱炎患者一起来学习一下对病情控制很有好处的体疗操。

下面这套感冒预防操是根据中医经络理论，参考古代养生术，结合我科推拿治疗感冒的相关经验创编的，感冒多发季节坚持每天做操，可以帮助预防感冒。

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对...

减压方法是我们让自己身心放松， 精神不再紧张的一张舒展方式，专家推荐中国人的减压方法，让我们中国人过得更轻松自在！

缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练：(#画中画广告#)上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时，你要轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，同时轻轻提示自己：“我的胳膊好沉好没劲，我的腿和脚也没劲了，我要睡了。”另外，避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要...

ol办公室减肥操，轻松瘦腿，消灭腿脂肪！

“太平公主”一直困扰着很多女生，完美罩杯的几个关键词:食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作。只要你持之以恒，拥有完美罩杯就绝对不是一件难事。

完美的女人，不论身体哪个部位都要漂亮，漂亮就意味着你身体形态美。肥嘟嘟软绵绵的躯体不仅会破坏你的美感，还会影响你的气质哦。下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。