扭转仰卧起坐

中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。

做短暂的休息期间里，如何瘦腰？今天告诉你走路减肥瘦腰操，在短短6个星期中，不用辛苦地做仰卧起坐，快步走路加上收腹动作，就能燃烧大量卡路里，挤掉烦人游泳圈！

在很多人的印象中，四十多岁的男人，无论事业上如何有声有色，身体却明确地开始走下坡路了，有的甚至以“老人家”来称呼这些四十多岁的男人。(#画中画广告#)其实，四十多岁的男人，身体蕴含着巨大的潜能，只要行动起来，锻炼得当，重新恢复到20多岁时的状态，并非是不可能完成的任务。所以，专业健身人士指出，四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己，赶快行动起来！男人四十岁，身上有“三弱”四十岁男人的身体状况确实和...

胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔，而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下的位置。轻者可无明显症状。严重下垂者可伴有胃肠动力低下的表现，如上腹部不适、易饱胀、厌食、恶心、嗳气及便秘等。

卵巢囊肿影响怀孕吗？正常来说如果积极进行治疗，彻底治愈后还是不会影响怀孕的，但是如果不治疗，病情恶化，那么肯定是对怀孕有一定的影响。所欲专家建议患有卵巢囊肿严重的患者，在没有把卵巢囊肿治好也最好不要怀孕，以免造成不必要的麻烦。(#画中画广告#) 卵巢囊肿影响怀孕的原因：1、当卵巢囊肿生长过快或过大时，囊肿会严重破坏女性卵巢功能，从而引发女性不孕。2、当卵巢囊肿破裂时，会引起卵巢的坏死，继而出现卵巢...

说真的，“仰卧起坐”最能瘦肚子了，做仰卧起坐也要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动。减肥就不是那么难了。要想瘦腹部，就来做仰卧起坐运动，但一定要记住下面三个黄金法则——

39健康网减肥小编经常收到网友的求助：“当体重下降到某个阶段时，我就再也减不下去了。”这是因为遇到了减肥“停滞期”，是生理机能的一种正常反应。下面小编就帮你推荐常用减肥方法击破减肥停滞期，让你实现苗条的梦想。(#画中画广告#) 1.运动停滞期减肥方法：靠疯狂运动来减肥。发生时间：开始运动的3周：-1个月之内。发生状况：每次运动都很剧烈，流了一堆汗又累得要命，可一段时间下来发现体重居然并没有减轻多少...

在女性癌症中，宫颈癌的发病率仅次于乳腺癌。它和乳腺癌一样，近年发病也有年轻化的趋势，使一些本该享受灿烂人生的青春女性过早地罹难了生命的悲哀。好在，早期发现宫颈癌能有效扭转这一局面。专家说：“其实宫颈癌并不可怕，它是可防可治的。”早期发现宫颈癌治愈后的效果很好。因此，千万不要等有了症状才想起去医院。对那些贻误你健康的说法，一定要识破它美丽的外衣。

肿瘤局部制动：①在脊柱肿瘤部位垫枕，维持脊柱生理弯曲；翻身时保护局部，防止扭转。②病人避免下肢肿瘤下地负重；预防跌倒致病理性骨折而使疼痛加剧。

据最新数据，长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%，可见仰卧起坐确实是治疗妇科病不错的辅助方法。小编提醒大家仰卧起坐时，女性应把双手虚放在耳朵旁边，这样腰腹才会更用力，更能达到保健效果。