欧式健美操

水平仰卧举腿练习，将手放在头下或置于体侧，高抬双腿尽量与躯干角度缩小，采取快起慢落的方法，每组做20－40次，以每分钟30次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量。

在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。

重睑过宽：表现为重睑宽度大于8毫米，或相对于脸形（小而圆者）而言其宽度过宽，常见于欧式眼的追求者...

盼望已经的双节假日到了，你是不是早已约好朋友聚会呢?朋友聚会少不免大吃大喝。

丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在。那么，如何丰胸?怎样才能拥有挺拔而富有弹性的丰满胸部呢?(#画中画广告#) 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是...

青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。所以应减少剧烈的、大强度的跑跳，直选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。适合少女锻炼的项目很多，如游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长跑等。但最适合女子心理、生理特征的锻炼莫过于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳。参加这些项目的锻炼，对环境和条件要求不高，而且既经济又便于开展。

“颈项修润”，是中国人古典美的标准之一。从生理医学角度讲，女性全身皮肤表面，老化最快的就是颈部周围。因此，你应该从现在起，把注意的焦点放在颈部的健美，美容及禁忌上。 一、颈部的健美操

冬季气候下降，加之寒风侵袭会带给皮肤一系列变化，皮肤的毛细血管为了防止皮肤散热而收缩，”皮肤的水分和皮脂也相应减少，皮肤的新陈代谢变得缓慢。因此，冬季应注意皮肤护理，尤其是干性皮肤更要注意。冬季护理皮肤最重要的是防止寒冷对皮肤的刺激和提高皮肤的御寒能力。(#画中画广告#) (l)使用弱酸性洗面皂，以冷水洗脸，若洗澡前应先洗脸后再洗澡，以免浴室内的热蒸气使毛孔强开，脸上的灰尘进入到皮肤里面。冷水洗脸...

谁都想拥有坚挺美丽的胸部，不仅能让你很好的百搭任何衣服，露出你的迷人曲线，更能让你走在街上都充满了自信。只要你坚持练习以下的丰胸健美操，你就能自信做个美胸性感女人。

老年(老年食品)性视网膜黄斑病变(amd)是澳大利亚50岁以上成年人视力衰退的主要原因之一。 澳大利亚科学家发现，吃过量牛、羊肉等红色肉类会增加患这一病症的风险。 红肉致病 澳大利亚墨尔本大学眼科研究中心科学家1990年挑选6734名58岁至69岁的健康(健康食品)人参(人参食品)加实验。他们历经4年，观察、记录受试者的饮食情况，主要是肉类摄入情况。 2003年至2006年，研究人员跟踪调查受试者...