前臂

上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

牵拉肘，俗名“肘错位”，医学术语叫做“小儿桡骨头半脱位”。牵拉肘是许多家长或亲属带宝宝玩耍时“好心出差错”而惹下的麻烦。当给小宝宝穿衣服，或拉着手散步，上下楼梯突然跌倒，猛然牵拉孩子的胳膊后，都会发生牵拉肘。这时孩子骤然间啼哭不止，或喊叫被牵拉的胳膊疼痛。孩子的肘关节往往呈半屈位，前臂呈旋前位，不敢旋后，不能抬举与取物，不能自由活动，在肘关节的桡骨头处有压痛，局部却无明显的肿胀和畸形。这种错位好发...

肩关节周围炎，又称肩周炎、五十肩，多见于中老年人。表现为肩关节疼痛(多在肩前部)，常放射至颈、背、上臂或前臂、手部，影响肩关节活动，穿脱衣服、梳头等日常生活动作也感到不便。常因外伤、受寒、劳损，或因某种疾病较长期卧位、肩部不活动等诱发。

属于皮肤敏感性高的人，进行彩绘前，可先在耳后、前臂处局部小面积皮肤上试用，如无瘙痒、红斑等过敏反应，再大面积使用；或在皮肤上事先涂一些氧化锌膏、鱼肝油膏等保护剂，以减少油彩对皮肤的刺激。

症状1：紧张的时候手脚都会出汗。 原因：当我们处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，由于汗腺所在部位不同，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下， 神经 冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，导致小汗腺的分泌排泄活动在短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。

环转摇肩法：医者站在患者患侧稍后，一手挟患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩关节为轴做环转运动，幅度由小到大。然后，一手托起前臂，使患侧肘屈曲，前臂内收，患侧手由健肩绕头顶、患肩、面前反复环绕10次。同时，另一手拿捏患肩。

1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。(#画中画广告#) 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2. 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。3. 屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性...

如果才能有效让胳膊变粗?首先要了解臂部肌肉的知识。臂部肌肉分为上臂肌和前臂肌。上臂肌包绕在肱骨周围，形成前后两群。前群有肱二头肌、喙肱肌和肱肌，它是屈肌群，其机能是使上臂屈、前臂屈和外旋及向上臂靠拢。后群有肱三头肌和肘肌，它是伸肌群，其机能是使肘关节和前臂伸直。

想要藉由运动消除蝴蝶袖，让脂肪消失，最重要的就是肱三头肌、肱二头肌。尽量伸直手臂，可以感到后臂肌肉绷紧就是肱三头肌，而将手肘弯曲，前臂因收缩明显鼓起的肌肉，就是肱二头肌。训练这两条肌肉，才能形成均衡的手臂线条。

新生儿是指从出生结扎脐带后到满28天前的话产婴儿。此期是新生儿脱离母体，从宫内生活转为宫外生活的适应阶段。新生儿的组织器官的生理功能很不完善，抵抗力低，适应能力差，护理主要包括三方面，即保暖、喂养和预防感染，另外还要知道新生儿的几种特殊生理状态。(#画中画广告#) 保暖由于新生儿体温调节功能不够完善，冬天，须防止受冷;夏天要注意通风(避免直流风)防止受热，注意供给足量的水分，保持一定湿度。最好每日...