腹部运动

怀胎十月，终于和久违的宝宝见面，准妈妈在开心照顾宝宝的同时，也不要忘了照顾照顾自己，不要让身上那堆肥肉永存身上。女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上。我们怎么才能重新找回往昔小腹平坦...

每个男人的衣橱都会有至少一条的牛仔裤，甚至还有些男人衣橱里有各种各样的牛仔裤。牛仔裤有哪些搭配技巧呢？运动鞋——adidas、nike、new、balˉance等名牌运动鞋原是为篮球等运动而开发的。如今则是牛仔裤搭配服饰中不可或缺的组成部分。不过牛仔裤与运动鞋及t恤衫的搭配是最最“小儿科”的，只有选一条细节或款型上不普通的牛仔裤，才能不同凡响。高帮鞋——和前几年相比，穿高帮鞋的年轻人越来越多，ho...

有些准妈妈，当知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，对于准妈妈来说，适量的科学运动可以减轻怀孕期间产生的各种不舒适症状，如背痛、便秘、四肢肿胀等，使母亲更健康，从而为宝宝提供良好的内环境。那么，准妈妈可以适量进行哪些运动？这些运动分别对孕妇的怀孕、生产有什么好处呢？孕期应该怎样科学运动呢？本版特邀有关专家为准妈妈答疑解惑，希望对准妈妈有...

出去运动，很多糖尿病人喜欢拔腿就走，很随性。其实这样是比较危险的。

常坐办公室，步行可以说是每个白领每天最能抽空做的运动了。然而步行养生还讲究方法速度，并不是随便走走就可以。步行时身体重心前移，两脚落地要有力，呼吸要配合。

研究表明，睡眠不足与体重增加是息息相关的。更加让人惊喜的是，即使不在饮食和运动上做很大的改变的情况下，充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下来哦!

只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。但是，怎样能快速运动减肥呢？

想要减肥的女生们是不是常常面对美食的诱惑感到非常痛苦，也不敢尝试减肥药或过于可怕的方法，其实运动是最健康而且不易反弹的减肥方法。今天为大家带来6个适合女生的球类运动，不会太耗费时间，但非常有趣&有效！

慢性肾炎的运动疗法在临床实践及生活中主要以传统体育保健方法为主，传统体育保健方法的主要特点是动静结合，意气相依，内外兼修，身心并重。静则收心纳意，轻松自然，全神贯注，以培育正气。

mm们想小肚腩消失吗？但是，不想做运动。那怎么办呢？下面，小编给大家介绍三种消脂汤，让边喝边瘦。