柔韧性

最新研究也表明：伸展练习可以加强肌肉的行为能力。力量训练专家，加拿大安大略省约克大学的博蒙巴博士把柔韧性列为三大力量训练准则的第一条。

瑜珈强调通过一系列舒缓的动作加强练习者的身体柔韧性，并通过呼吸的调整使练习者放松身心。研究人员为患者设计的瑜珈课程比较简单，避免让患者进行难度较大的动作。

(#画中画广告#) 与“硬”健身不同“硬”健身，是指那些计划正式、条理分明，有健身进度管控和相对独立的锻炼时间，每一份吃下去的食物都有卡路里计量的专业健身日程。生活健身，是将健身计划融会在充满情趣的日常生活细节中，一边健身，一边给宝宝按摩、喂奶、打扫房间卫生、或是带宝宝外出散步……不但能触及那些健身器械无法锻炼到的小肌肉群，还能同时锻炼关节周围韧带的柔韧性，避免大负荷、高强度的运动对关节的伤害。对...

医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：

千万别小看盘腿坐这个简单动作，它除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。

据英国每日邮报报道，日前，英国科学家最新研究显示，一种发光药膏通过释放光线可治愈伤口和摧毁皮肤癌细胞，其形状有点儿像创可贴。(#画中画广告#) 这种条状柔韧性塑料药膏内置了数十个发光二极管，可对皮肤癌细胞轰击高能量光束，同时，一种特殊的药物将涂抹在皮肤上起到化学治疗作用，该药物可以吸收光线，对癌细胞产生攻击作用。在此之前医学领域对皮肤癌患者的治疗方法包括让该患者在住院期间处于高强度激光照射下，每次...

千万别小看盘腿坐这个简单动作，它除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。小编为大家介绍盘腿坐的益处。

5月1日，广州新时代整形美容中心十周年系列庆典活动正式拉开帷幕，活动以“小蜜蜂99”顶级丰胸假体新品发布会暨首届国际整形名家丰胸高峰会正式展开，发布会活动现场开设在新时代整形美容中心医院门口，引得路人层层围观。除了请来专业的女模特大秀假体之外，演示过程中，几台重型轿车轮番上场对其展示的隆胸假体来回辗压后，假体竟仍完好无损，这是爱里根公司联合新时代整形美容中心为了展示其新产品的韧性以及安全性作出的现...

人类行为学家发现，两个人的距离在50cm以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。 所以，有一个训练伙伴是一个明智的选择，尤其是一位异性(异性相吸嘛，异性间的生物电流会更强)，因为研究表明，异性间的生物电流会更强，而人体内微妙的变化会使我们的训练效果事半功倍。下面介绍的双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全...

小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目