手脚操

饮食习惯不规律，没有时间运动，生活习惯不好？这些问题都会让我们的肠道越来越“懒“，造成便秘。于是，痘痘、口气和暗黄的脸色就接踵而来的找你麻烦啦！别担心，其实肠道也是可以通过运动来锻炼的。

由于现在的产妇多是初次生孩子，因而在生孩子前后都没有经验，所以都会自然而然地产生紧张、焦虑等症状。专家表示，准妈妈们在生孩子之前一定要有六忌。(#画中画广告#)一忌：过度紧张精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，...

五官保健法，帮你耳聪目明齿固鼻通。五官按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操。

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匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面，全方位瘦腿美腿方案，用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。

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胸部发育良好与否直接影响女性魅力，其实简单的几式丰胸操就能助你摆脱烦忧，让你在丰胸运动中重新塑造丰满胸部。下面就让教你丰胸秘籍，让你把握丰胸最有效的方法，快速拥有一对人人羡慕的美胸！

大家都知道，对于强直性脊柱炎患者来说良好的饮食习惯和健康合理的护理是治疗的根本，保持良好的心理健康和身体健康是很重要的，今天强直性脊柱炎带强直性脊柱炎患者一起来学习一下对病情控制很有好处的体疗操。

下面这套感冒预防操是根据中医经络理论，参考古代养生术，结合我科推拿治疗感冒的相关经验创编的，感冒多发季节坚持每天做操，可以帮助预防感冒。

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